3种莲子吃法盘点莲子的吃法和做法

大家都知道夏天是荷花盛开的时候，也是莲子结成的时候。
那么莲子到底怎么吃才不辜负它的价值？
今天小编就给大家集结了3种莲子的吃法，保证让你回味无穷！
养心润肺莲子百合粥

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原料
莲子25g，百合25g，大米150g，枸杞15g，老冰糖30g
备注
莲子百合大米都提前泡好
莲子百合粥
1 莲子，百合，大米洗干净浸泡一小时；枸杞用温开水泡10分钟；
2 将所有材料一起倒入电饭煲或紫砂锅中煮2小时
3 最后半小时加入枸杞和老冰糖
既降火润肺又养心安神的百合莲子粥，很适合现在的季节哦！大热天的周末熬上一锅，再配上几碟开胃小菜，嗯～舒服极了！
莲子红枣桂圆汤

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原料
莲子40g，桂圆30g，红枣30g，红糖适量，1000ml
备注
莲子也可选通心白莲。
莲子红枣桂圆汤：
1 莲子清洗干净，去掉莲子心，浸泡两小时
2 泡好后沥干水分，放入红枣、桂圆，再倒入1000毫升的水，放进锅中炖煮1小时
3 煮好后放入红糖快至融化即可
这一碗是经典的“补气养血的三元汤”，可以滋养脾胃，补中益气。
冰糖雪梨炖银耳莲子汤

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原料
莲子适量，银耳一朵，梨一个，枸杞适量，冰糖适量
备注
【3种莲子吃法盘点莲子的吃法和做法】食材取适量就好
冰糖雪梨炖银耳莲子汤：
1 银耳用清水泡发，去蒂，撕碎；.莲子用清水泡软，去芯。
2 枸杞洗净，和银耳、莲子一起放入锅中。
3 雪梨去皮，切块，用小碗盛装；放入适量洗净的枸杞和冰糖。
4 锅中银耳莲子加入适量清水。把盛有雪梨的碗架在锅中（不用放水，待会炖银耳的水会进入碗中的）这样隔水蒸出来的雪梨，口感比直接放水煮要好吃呢～
5 大火炖30分钟后转小火炖60分钟，关火后10分钟再拿出锅即可。
银耳炖的时间越长越软糯，胶质就越浓。炖银耳汤水要一次性加足。也可以借助高压锅先将银耳压软再炖的话可以时间。用砂锅炖比普通汤锅煲的时间要短些，电饭锅也是一个不错的选择。

3种莲子吃法盘点 莲子的吃法和做法

3种莲子吃法盘点莲子的吃法和做法