为什么容易湿热下焦为什么容易湿 _为什么会湿shī气重啊？

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为什么会湿气重啊？1.
环境因素。如果长期居住在阴暗潮湿的地方生活，同时又比较少有太阳晒到的。这样比较容易导致体内产生湿气，尤其是南方地区，雨水天气比较多。湿气会加重。
2.
饮食因素。现在人生活水平好了，每天都离不开肉，大酒大肉，最容易产生湿气。暴饮暴食，导肥胖的人很多。肥人通常湿气比较重。
3.
缺乏运动。现在人几乎都忙于工作，运动时间比较少，导致体内湿气无法排了。长时间累积导体质下降。
4.
爱吃冷饮。现在几乎家家户户都有冰箱，喝冰冻的东西很方便。尤其南方人夏天天气热，爱吃冷饮。这样最容易导致体内产生湿气。

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为什么身体会产生湿气？生活中的呵护健康的小技巧很多，人体的湿气常常是影响人们生活的困扰，因为有湿气的人常常会出现全身乏力、舌头干燥、脚冰凉等等，就会很严重影响我们的生活，于是就有人问人为什么身体会有湿气？湿气怎样处理比较好？其实很简单，湿气是由于人们的不良的习惯和饮食造成的，可以通过饮食和运动等方式来改善，我们来分析一下。首先我们知道湿气可以分为外湿和内湿，外湿主要是因为我们在平时洗头，头发还湿就睡觉，头发不干容易引起湿气进入体内，这是很麻烦的，有的人也有这样的经验，醒来就会感到疼痛、全身乏力、口干的症状，这就是我们不良的习惯引起的湿气，所以我们要注意生活中改善不良的习惯，还有平时摄入的食物也会造成湿气，如冷饮、海鲜类、重口味的食物都都会引起体内的湿气加重。
其次湿气可以通过饮食和运动、泡脚可以有效的缓解，可以吃一些冬瓜排骨汤、健脾祛湿、玉米须汤等都可以有助于人体祛湿、消肿、排尿的作用，也可以通过运动来除去体内的湿气，运动可以给身体带来舒适，排出体内残留的废物和毒素，一般运动少的人体内的湿气比较中，当我我们在运动的时候，肚子又冰凉的感觉，就是湿气比较重的人，湿气越重的人一般是不爱运动，越不想动就会导致肥胖、身体懒散的情况。通过运动可以加快血液的流动，促进新陈代谢，可以在很大的程度上有效的改善体内的湿气。
总而言之，泡脚也是排湿气的优先选择，因为泡脚可以使全身体温升高，可以加快血液的循环，有效的祛湿气的效果，而且泡脚可以启到很好的减肥的作用。
体内为什么会有湿气？人体内的湿气主要是由于我们日常不良的生活习惯所累积的一种负面状态，比如说我们经常在潮湿的环境工作或生活，或者经常吃一些生冷的食物或喝一些冰凉的饮品等等都有可能导致我们身体之中湿气过多，如果我们发现每天都有一种浑身无力的情况，早上起来的时候好像没有睡觉一样，大便的时候特别粘稠等等，以上这些情况就有可能是我们身体当中湿气过多所导致的一种亚健康的状态，也就是说这时我们必须要合理的调节我们的身体了，因为长期的这样的状态会让我们容易生病，想要排除体内湿气的话，我们在生活当中需要注意以下几点：
1、保持合理的睡眠时间
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，睡眠对我们健康的意义是比较重大的，保持合理的睡眠时间可以帮助我们很好的排出体内的湿气，只不过这个过程比较缓慢，我建议大家每天晚上11点之前应该进入睡眠状态，并且保证6~8个小时的充足睡眠时间。

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