为什么月经不能喝牛奶鸡蛋 为什么月经不能喝牛奶( 三 )


补充维生素D 。美国的一项研究发现摄取足够的维生素D,有助于舒缓痛经 。如果你经常痛经,就得从饮食中摄取充足的维生素D,或服用补充剂 。
喝甘菊茶 。伦敦皇家学院最近的一项研究发现喝德国甘菊茶(也称母菊)有助于缓解痛经 。甘菊含甘氨酸,是一种可以缓解肌肉痉挛的氨基酸 。甘菊是通过放松子宫来缓解经期绞痛 。在月经期间喝甘菊茶的女性有更高的马尿酸盐水平 。它含有天然抗炎作用,能舒缓痛经 。如果你备受痛经困扰,但不想服用非处方成药,或许甘菊茶能帮到你 。同时甘菊茶也有镇静作用,让你在夜里睡得更安稳 。
女性痛经吃的最佳食物
1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次,连服 。功能补中益气,养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克 。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮 。非妊娠者多服几次,经血亦可自下 。功能活血调经,主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用 。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行
5、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周 。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度 。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
痛经分为原发性和继发性两种:原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变,如生殖系肿瘤、盆腔炎症等 。继发性痛经患者,应在医生的指导下积极治疗原发病 。
原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法 。
大姨妈能喝牛奶吗?月经期间是可以喝牛奶的,因为在月经期间机体的抵抗力下降,容易有疲劳感,所以在月经期间适当的喝牛奶是有好处的,建议喝热牛奶 。因为牛奶中含有大量的蛋白质,并且含有氨基酸,钙等营养物质,所以多喝牛奶对增加机体抵抗力有益处 。
在月经期间也建议要做好保暖工作,不吃寒冷和刺激性的食物,以免造成痛经的发生 。同时注意休息,不熬夜,合理的营养 。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断 。
扩展资料
五大禁忌饮食
禁忌1:吃咸食:女性在月经来潮前谨记忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状 。
禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲 。
禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食 。
禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱 。