吸烟|为什么有人吸了一辈子烟也能长寿长期吸烟戒不了怎么减少伤害减少伤害|长寿

吸烟的危害大家都清楚，对身体的各个器官都影响，但是也有一些人吸了一辈子烟却还是长寿了，这是为什么呢？长期吸烟戒不了怎么减少伤害？下面小编就带来介绍。

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为什么有人吸了一辈子烟也能长寿
“抽了一辈子烟还活到90岁”，是幸存者偏差导致的错觉。“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误，当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时，可能会与实际情况存在巨大的偏差。
“吸了一辈子烟也没事”的人，只是幸存者;而那因吸烟而早亡的人，成为了沉默的数据。
如果非要问“为什么有人吸了一辈子烟也能长寿”?一句话解释就是：胜在了基因上。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员在《老年病学杂志》上发表的一项研究显示：在“吸烟但长寿”者的基因组里，存在215处单核苷酸多态性。

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拥有这种基因的人，体内细胞修复损伤的能力更强。也就是他们虽然吸烟，但体内细胞能够较好地抵抗相应损害。
研究人员还将这些“吸烟但长寿者”与6447名不吸烟者进行对比，结果发现，拥有这些单核苷酸多态性的人，活到100岁的几率是不吸烟的普通人的三倍以上。
作为普通人，最好不要认为自己会是那少数的幸运儿。
长期吸烟戒不了怎么减少伤害
1、注意抽烟的时间段
对于戒不了香烟的老烟民来讲，如果想要减轻对肺脏的伤害，应该多注意抽烟的时间段，例如刚吃完饭，早晨起床和运动后等，因为刚吃完饭，大量的血液都聚集在肠胃部位，如果立即抽烟，身体就会吸收更多的有害物质。
而早晨起床后经过了一晚上代谢，身体和血液中相对比较干净，若是有抽烟的行为，其中的化学物质就会直接损伤心血管。
最后所说的运动后不要吸烟的原因是，运动完血液循环速度较快，血管处于扩张状态，假如立即抽烟，香烟中的有害成分更容易入侵血管，轻则出现血液循环速度减慢的问题，严重的话还会使得血管失去弹性。
2、避免连续抽烟
生活中一部分人在压力较大或者心情不好时，就会一根接一根的抽烟，可殊不知，这样的行为带给身体的伤影响更多。
【吸烟|为什么有人吸了一辈子烟也能长寿长期吸烟戒不了怎么减少伤害】因为香烟燃烧时会有比较多的尼古丁，进入体内之后先是导致血管痉挛收缩，使得血压升高，同时，较多的有害物质大量的积累，带给肺脏肠胃血管的伤害更大，由此一来，短时间内就有可能出现各种健康问题。

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3、选择焦油含量低的香烟
大家都知道，市场上的香烟品牌有很多，在选择时很多人更加注重价格和味道，却忽视了香烟中焦油的含量。
但有关的研究发现，不同品牌香烟中的焦油含量差异比较大，若是经常抽焦油含量高的烟草，不光会附着在肺部，还会潜入到血管中，出现血管堵塞问题。
因此对老烟民来说，要想降低对身体的伤害，就要选择焦油含量较低的香烟，这样一来肺脏血管等部位也能好受点。
4、拒绝二次抽烟
生活中有部分人群觉得一次性抽完一根烟对身体的伤害较大，于是在抽烟时就会选择中途掐断，接着再抽烟。
可大家不了解的是这种行为比一次性抽完一根香烟的危害性更大，因为当香烟放置一段时间后，过滤嘴表面容易滋生细菌，当再次抽烟时，就会将脏东西吸进呼吸道，加重肺部损伤。

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