进入3月后,气温升高,冰雪融化,天气开始变得暖和,人也脱掉了厚厚的棉袄,换上薄薄的外套 。
春天里,人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张,身体血液循环变得旺盛,身体的血液供应量开始增多,而流入大脑的血液却减少,导致大脑供氧不足,进而使得脑神经细胞兴奋度降低,令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象 。
犯困危害大?
不少人总是将春困这种小事不放在心上,认为这是正常的表现 。但是,专家提醒,其实“春困”给人们带来的后果不仅仅是容易引起交通事故,还可能是一些危险疾病的征兆 。
就如同精神病发作之前所出现的抑郁症表现,肝炎前期也会出现低热嗜睡现象 。此外,慢性病中如糖尿病、心脏病等也会因为体虚引起春困等 。不过要注意,高血压病人如果在春天老是想睡觉,很可能是中风先兆 。
春困的现象比较普遍,有什么破解之法?
专家给出的建议是,首先要保证夜晚睡眠质量和时间,让精力充沛;
其次也要注意居室空气的新鲜流通,经常开窗,保持室内空气流通;
科学合理饮食,不要多吃寒凉、油腻、黏滞的食物,也不易多度饮酒 。
对驾驶员来说,则要避免长时间驾驶车辆,出现疲劳时及时停车休息 。
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人困想睡觉是什么原因 人困想睡觉是什么原因
人困想睡觉是什么原因,生活中很多人都会觉得睡眠长短决定寿命,如果失眠会使得他们整夜在床上反转难眠,会导致有些人在白天的时候会经常打瞌睡,以下分享人困想睡觉是什么原因
人困想睡觉是什么原因1
一、生活中很多人会出现经常犯困的现象,那么哪些原因会造成经常嗜睡
经常犯困和不良的生活方式有很大的关联,过度的饮食或者是长时间的身体疲劳 。晚上睡不着或者是睡眠时间太短,会造成呼吸系统的困难,有时还会有呼吸间歇的现象,影响着睡眠质量,长时间这样会导致身体的生物钟混乱 。老人也特别容易出现头晕头疼一些早期的神经衰弱表现 。
年龄一天天的增长,身体每天都在流失大量的营养元素,营养不充足也会容易导致贪睡,老年人更需要每天补充高蛋白优质的蛋白,比如有海鲜类,鸡类 。老人每日可以食用鸡蛋来补充能量,同时还可以多食用一些适合老年人食用的蛋白粉 。
现在由于很多的年轻人生活方式的不同容易出现过度肥胖,也容易导致白天过度贪睡 。老人特别喜欢睡觉是由于身体原因或者是服用的药物原因,周围生活的环境以及大脑内部细胞的因素都会导致 。
二、知道了容易犯困的一些原因,那么我们来关注一下怎样预防这种症状
1、老人会通过食疗的方法来进行自我的调养,在日常生活当中,可以通过各种的食物达到这种预防贪睡的效果 。最常见的就是核桃,这种食物里面含有身体所需的.多种营养成分是补脑健脑的重要元素 。
2、黑芝麻也可以经常食用,它里面含有特别多的铁和维生素e对于预防贫血活化脑细胞是非常有好处的,同时还可以消除血管里面的胆固醇 。
3、南瓜里面还有特别多的胡萝卜素,经常食用南瓜粥可以很好的提神醒脑,对于改善神经衰弱,润脾肺是很有效果的 。
生活当中如果过多的贪睡或者是长时间的失眠都不是好的状态 。经常的犯困让身体特别的乏力,甚至身体的免疫力也会下降,很多的疾病都会找上门 。
在日常生活当中一定要多食用营养成分多的食物 。日常多吃一些红枣,不论是泡茶或者是煮粥都可以加入,因为它里面还有特别多的维生素c,可以提高大脑的记忆力 。
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