为什么老打瞌睡,人一点精神都没有为什么老打瞌睡

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本文目录一览：经常打瞌睡，犯困怎么回事？中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
白天经常犯困，打瞌睡是怎么了，正常做事情也要睡觉？白天老打瞌睡是脑部疲劳和缺血缺氧的一种表现。劳累、失眠，或者睡眠障碍、慢性缺血缺氧性疾病都可以导致白天老打瞌睡。夜间如果得不到充足休息，会出现日间的头晕、注意力不集中、疲乏等感觉。有些睡眠呼吸暂停，因为在睡眠过程中脑组织慢性缺血缺氧，也会出现打瞌睡、注意力不集中的症状。老年人高血压、动脉硬化、糖尿病等也可出现脑部组织的慢性缺血缺氧，而出现白天老打瞌睡。应该养成良好的生活习惯，避免过度劳累，夜间保证充足的睡眠。如果症状仍然不能改善，建议到医院做相关检查，了解有无慢性缺氧或者动脉硬化等疾病。
睡眠不足或过度疲累时，人们常要打个盹恢复精力。但如果你晚上保证了7～8小时的睡眠，白天还常常打瞌睡，甚至在看电视时不知不觉睡着，可能就是某些疾病“作祟”了。
现在大多数存在与社会上的人，都饱受着工作方面给予自己的极大压力，这也直接导致在很多方面无法做到完全健康的状态，例如人们为了努力达到工作上的效率，会选择熬夜工作学习，直接导致了自己在睡眠方面得不到充分的补充，白天也会打起瞌睡来。

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