一、青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象
女性进人青春期 ， 卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化 ， 并产生雌多雄少两种激素 ， 接着卵巢排卵又自然会合成孕激素 ， 从而引发女性外在的形体变化 ， 如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满 ， 呈现明显的第二性征 。
上述这一系列变化都是正常的 ， 也是自然发育所不能跨越的现象 。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性、成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用 ， 也无须多虑 ， 徒增杞人忧天的烦恼 。
事实上 ， 许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步 ， 所以就一味苦苦地节食 ， 久而久之造成了心理性厌食 ， 营养严重缺乏 。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的 。
二、参加工作后——越努力工作的人 ， 越容易发胖
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现 ， 在职场工作常常导致肥胖 ， 特别是越努力工作的人 ， 越容易发胖 。
美国的Careerbuilder、com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现 ， 有高达47%的人在现职中增加了体重 。调查发现 ， 越努力工作越容易发胖 ， 主要原因是忙工作 ， 就没有时间运动 ， 而且73%的工作场所 ， 没有附设健身设施 。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通 ， 而懒得走到其它同事的办公室讨论公事 ， 是发胖的原因 。另外 ， 时常在外头吃中饭 ， 更是发胖的主要原因 。专家建议——多运动 ， 少吃零食 。员工应该利用中午休息时间 ， 到健身房运动 ， 或是简单吃个自备健康午餐 ， 然后外出散步 ， 都对身体有益 ， 并能够控制体重 。
调查也发现 ， 当员工面对压力时 ， 也时常以零食来解决 ， 但零食却是增肥的最大杀手 。专家建议最好在上班时 ， 可以喝喝茶水 ， 或是能够促进脂肪代谢的黑咖啡 。
三、人工流产后——体重平均增加5-7公斤
有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤 。这种肥胖同正常的产后肥胖一样 ， 在体内激素水平恢复正常之后 ， 多余的脂肪会自然消减 ， 无须特殊减肥 。
一般而言 ， 人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：
1、人工流产突然中断了正常的妊娠 ， 原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱 ， 引发肥胖 。
2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡 ， 直接波及脂肪代谢 ， 使皮下脂肪出现短时期的周转不灵 ， 造成“积压” 。
3、下丘脑功能的新变化 ， 还会干扰体内性激素的平衡 ， 尤其是对性腺激素的影响最明显 ， 从而表现为膘肉增多 。
对于人工流产后的发福 ， 只要适当加以锻炼 ， 并配以合理的正常饮食 ， 自然会很快平息这一特殊阶段的发福 。
四、病愈之后——处于康复阶段 ， 食欲往往猛增
大病初愈 ， 均有一个自然康复的过程 ， 此时食欲往往猛增 ， 以往睡眠不佳者也常常卧床即寐 。非重大的消耗性疾病 ， 诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后 ， 若养得时间过久 ， 饮食过剩 ， 活动锻炼过少 ， 体态便会丰满起来 。

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