优质蛋白|怀孕后，孕妇常吃4种“养胎食物”，或许助胎儿身体壮，智力还高

对于怀孕的人来说，各方面都是非常的有讲究的。都希望自己吃一些食物的同时，能够补充宝宝的智力，而且能够让孩子身体发育的更加的好。但其实也不是补充所有的食物都是有好处的，补充食物非常的有讲究。如果说是能够补对了的话，会使得宝宝受益很大，对于胎儿的身体和智力发育都是非常有好处的。比如下面小编要说到的这几种食物就可以去试一下！怀孕后，孕妇常吃4种“养胎食物”，或许助胎儿身体壮，智力还高1.水果类其实在孕期补充的水果当中，一些水果在吃完之后对于孕妇和胎儿的好处基本上是很大的。其实在孕期，孕妇可以适当的吃一些苹果，还有葡萄、蓝莓等，这些都是对胎儿的发育非常的有好处，可以使胎儿的智力等各方面都有着非常大的提高，而且也有助于提升宝宝的颜值，因此在孕期的时候可以适当的吃。

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2.核桃孕妇在怀孕期间可能都会去吃一些坚果，那么核桃就是一个不错的选择。核桃作为一种坚果它里面的营养价值非常的高，而且一些脂肪微量元素等的是比较多的，孕妇如果是适当的吃一点核桃的话，对于宝宝的好处也是非常多的。尤其是孕妇在怀孕期间容易饿，那么不妨在两餐之间适当的吃一点核桃，而且它可以提高宝宝的智力促进胎儿的大脑发育。

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3.牛奶尤其是纯牛奶，当中含有的脂肪蛋白质以及一些人体所必需的氨基酸，因此如果孕妇在怀孕期间能够喝一点牛奶的话，一方面可以补充这么多的营养，对于身体的健康发育来说有一定的促进作用。而且还能够补充一些钙质等这些，对于胎儿的骨骼发育及大脑的智力发育都是比较的有好处的，因此孕期孕妇可以适当的去喝一点纯牛奶。

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4.鱼类这类的鱼主要指的是一些深海鱼，像一些金枪鱼、三文鱼等，这些里面的益智类成分的含量都是非常的高。而其中还有非常多的优质蛋白，而且有一些DHA等的成分含量是比较高的。孕妇在怀孕期间也可以适当的去吃一些深海的鱼类，这样的话既能够补充一些需要的营养物质，而且能够对宝宝的智力提高有很大的帮助。但是一定要注意，这样的深海鱼类一定要选择一些优质水域的，否则就可能含有大量的重金属。并且一定要吃熟的，不要去吃一些生鱼片等，否则容易造成寄生虫的产生。

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