今天是11月来第一天高温阳光明媚，多吃滑嫩菜，爽口下饭营养高转眼间到了新的一周了

转眼间到了新的一周了， 11月也过去一半了，值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气，孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了！虽然每天中午都有大太阳好天气，但是早晚依旧阴冷风力大，孩子们出门还是要穿上外套预防感冒！但是太阳出来了，气温上来了，蔬菜大鱼大肉的价格也下降了，趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧！冬季换季是感冒多发期，孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了，给孩子们增强抵抗力才是头等大事，小雪节气前好好给孩子滋补滋补，吃吃暖身暖胃，补钙补铁的营养美食吧！
今天介绍的这道“滑嫩菜”就是干锅千叶豆腐，不仅营养美味，促进孩子发育，而且便宜不贵，孩子爱吃，一起来看看吧!
1、补充营养

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豆腐中含有丰富的营养物质，豆腐是由大豆制作而成，豆腐中不仅含有丰富的蛋白质，维生素以及多种矿物质，而且非常适合孩子吃，口感软嫩不费牙齿。孩子的牙齿都还没有完全发育，有些孩子还正在换牙，这个时候吃些豆腐不会损伤孩子的牙齿，又能有效促进孩子各个方面的身体发育，对健康是非常有利的。
【今天是11月来第一天高温阳光明媚，多吃滑嫩菜，爽口下饭营养高】2、增强抵抗力

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孩子经常吃豆腐不仅可以有效补充身体各个方面的营养物质，而且还能有效提高自身的抵抗力，这主要就是因为豆腐中含有大量的蛋白质以及矿物质，当孩子吃了这些营养物质之后，自身的免疫系统就会得到一定的增强，抵抗疾病的能力自然更强，不易生病。
3、促进孩子骨骼发育

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豆腐不仅口感爽滑鲜嫩，而且它还含有丰富的钙元素，而孩子的生长发育对钙质的需求量是非常大的，所以孩子在生长发育的过程中如果经常吃豆腐，可以起到非常好的促进骨骼发育的作用，所以孩子在发育期间要多吃豆腐，而且钙质对孩子的牙齿和毛发的生长也是非常有帮助的。

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冬季越来越冷了，气温一天比一天底，但好在本周保持15度的天气，可以暖和的晒太阳了，感冒也渐渐好了起来，可以有胃口吃大鱼大肉了，冬季最佳的滋补饮食今天也介绍给大家了，赶紧带着家人一起吃起来，补起来，健康起来吧！