零食|怎样有效纠正孩子的不良习惯呢？这6招专治挑食球菌|小宝宝|肺炎|携带率|新冠

挑食是孩子的不良饮食习惯，容易导致儿童营养不均衡，而且还是一种不良的行为习惯，很多家长都想要设法改掉孩子偏食挑食的坏习惯，那么孩子挑食怎么办才能有效的纠正孩子的不良习惯呢？

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营造愉快的吃饭环境
让孩子与全家人在一起吃饭，或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，创造一个愉快的就餐气氛，并且鼓励他向其他人或小朋友学习。孩子有了进步，要表扬。
家长做好榜样
家长要做好表率作用，自己不能偏食挑食，更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样，在孩子面前，大口大口地吃孩子不喜爱的食物。

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控制零食
吃零食是孩子的一种生理和心理的需要，也是孩子的天性，为了防止厌食要适量控制零食，每次的零食量不可过多，以不影响正餐的摄入为前提，零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时。
增加孩子活动量
多带孩子到户外活动，跑跑跳跳增加活动后，可以促进孩消化功能，适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感，有利于调整孩子挑食的症状。

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改善烹调技术
改善烹调技术，对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整，或改变这种食物的形态后再吃。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全，以勾起孩子的食欲。
引导和教育
对于2—3岁的小孩，已经有了一定的思维能力，已经懂得道理。家长可以给他们看各种食物的图片，并讲清它们的营养价值，使他们在头脑中对不爱吃的食物有个好印象。

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小贴士
家长要认真观察，孩子在吃了不喜爱的食物以后有无特殊表现，如恶心、呕吐或过敏等，遇到这种情况要向医生请教。在家庭中，孩子是全家的掌上明珠，大多数家庭六位家长都将宝宝捧在手心，竭尽所能给宝宝最好的照顾。但是，会有不少的家长，为了能让孩子健康成长，会努力的给孩子补充营养，就是一直让他们吃吃吃，结果就“过度喂养”了！

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这其实是一个误区，那么过度喂养会有什么后果？
1.出现消化不良情况
宝宝的消化还在成长发育中，其消化能力有限，每天只能消化很少的食物。过度喂养则增加宝宝肠胃消化负担，给消化器官带来压力，严重的则会导致消化吸收不良的情况。所以给宝宝准备食物一定要适量。
2.容易导致脑疲劳
消化食物的时候，消化道会扩张，血液和氧气也会从头部转移到消化道，这也是为什么有些人吃过饭会犯困。吃的越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，相应的也更容易脑疲劳，这对于大脑快速发育的婴幼儿来说，是非常不利的情况。
3.可导致宝宝肥胖问题
过度喂养营养摄入过剩，相应的宝宝就可能出现肥胖的情况。有些家长会觉得宝宝胖没什么问题，事实是过度肥胖会影响宝宝的身体健康，尤其可能影响到他们身高的发展。
宝宝不会说话，吃撑了也不会表达，那该怎么知道宝宝“过度喂养”了？

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宝宝出现这5种情况家长就要注意了！
1.频繁吐奶
新生儿吐奶是非常常见的情况，这是因为他们的胃小且呈水平位，容量比较小，加上肠胃发育不完全，以及吮吸过快或吞入大量空气，所以很容易出现吐奶的情况。但是如果宝宝频繁吐奶，并且每次都吐很多，那么就要注意是喂奶过量，最好能调整喂奶量和次数。