维生素b2|天气冷了,有条件多做给孩子吃的营养食物,有利于促进免疫不怕冷
宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好,今天给大家推荐两道营养的美食,有条件,有时间要多做给孩子多吃。可帮助孩子提升免疫力,不怕冷。
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1.牛肉炒辣椒,是由牛肉和辣椒两个主要食材搭配炒制而成。牛肉含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质元素,这些营养成份易于被人体吸收。
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牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。还富含叶酸,防止婴儿先天残疾。牛肉还提供亚油酸(一种不饱和脂肪酸),可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多。
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2.香酥鱼片,鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
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鱼片含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。我是宝爸育儿路,想了解更多育儿知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!
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