健身|二胎宝妈身材惹火，展现迷人气质，孕期还不忘健身

文/妍
以前有很多女性朋友在产后身材发福变得臃肿不堪，经常对自己不修边幅，一天到晚围绕家庭孩子和老公。但是现在随着社会的发展，人们的观念发生转变，现在很多年轻妈妈刚生完宝宝，身材却依然还像个少女一般。

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今天要介绍的是山西的一位健身辣妈，今年26岁的她，已经是两个孩子的妈妈了。大姑娘4岁，肚子里还有一个即将出生的宝宝。虽然马上就要临产了，但是她每天都不闲着，天天都忙着锻炼身体。
原来是她在生完第一胎的时候，产后体重增重了30斤，从原来的96斤涨到现在的126斤。产后为了减肥塑身，费了好大辛苦。刚出月子就开始计划着减肥，每天只吃一些清淡的食物，早上和她老公一起跑步健身，周末的时候她还要去练习瑜伽。就这样的过程坚持了一年，体重是降下来了。但是有个不好处是，那会她为了减肥只吃清淡的食物，身体补充不上营养，导致孩子身体素质有点差，经常感冒生病。

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吸取了上次的经验，这次发现怀孕后为了能在产后迅速恢复好身材，同时拥有一个健康的宝宝。在得到家人的同意后，她通过咨询医生还有健身教练，专门给她制定了一个健身方案。
也许有人觉得，孕妇就应该本本分分地做好产前准备，不能大幅度的运动，不然会导致孩子流产。但是现实中也有很多孕妇在孕期做一些运动，帮助后期生产更顺利。而且根据数据也表示:预期适当的做运动，不仅不会增加流产，还可以降低早产和低体重儿。

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孕期运动不仅可以有效的控制孕期增重，还可以有效的减轻腰背疼痛。孕期练习瑜伽不仅有助于缩短生产过程，还可以降低刨妇产的概率。另外适当的运动可以增强体质和肌肉力量，在生产过程中让分娩变得更加顺利。
这位辣妈在孕期每天都会做30分钟的有氧运动，练习孕妇瑜伽，瑜伽动作的体式很多，先从最简单的动作练起，慢慢的再提升难度，保持一个循序渐进的过程。最终在她生产的时候顺利生下一个大胖小子，而且身体非常健康，这位辣妈的身材恢复的也特别快。

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其实医生也建议孕妇在产前适当的多做运动，这样不仅利于生产，对产后恢复也有很大的帮助。小编提醒各位准妈妈们，做运动一定要找一位专业的教练指导，以免伤害到身体，最好身边有人陪同，也是预防危险情况的发生。
【健身|二胎宝妈身材惹火，展现迷人气质，孕期还不忘健身】(图片来源于网络，侵删)
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