排骨|怀孕后的女性要常喝4种汤，既能缓解孕吐，还有益孩子大脑发育

怀孕后要对饮食格外注意，因为孕妈吃得好与坏，将直接影响到孩子。孕妈只有吃健康营养的食物，孩子各个方面才会生长的好。如今很多人都有健康饮食的意识，大多数孕妈也知道要避免辛辣油腻的食物，尽可能用清淡营养的方式来搭配三餐，也有专门的营养师会针对性的定制一个适合她们体质的食谱。下面要给大家说的是适合孕妈喝的汤，怀孕后的女性要常喝这4种汤，既能缓解孕吐，还有益孩子大脑发育。

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第一种：黄豆排骨汤。黄豆排骨做汤对孕妇非常好，排骨不仅营养高，补钙的功效也不错，黄豆更是能促进脑神经的发育，二者炖在一起，不仅有益孩子大脑发育，让孩子更聪明，还能让孕妇保证体力，在白天不容易乏累，晚上也睡得更香。

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第二种：鲫鱼豆腐汤。很多病人在养病的时候，都会买野生的鲫鱼来做汤，孕期也可以多吃点鲫鱼汤的，加上豆腐一起炖，会对乳汁的分泌有促进作用，是孕期不可或缺的一种汤。豆腐素来都有“田中之肉”的美誉，里面的营养非常多，鲫鱼又有很好的滋补作用，二者一起炖也不会有冲突。值得注意的就是在挑选食材的时候，豆腐要新鲜的，鲫鱼最好选野生的。在这里不妨告诉大家一个辨别野生鲫鱼的妙招，那就是野生的炖熟之后，等汤凉一下，会在汤汁的表面有一层透明的胶状物，如果没有就说明可能买到了养殖鲫鱼，不如野生的好。

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第三种：香菇土鸡汤。相信不少孕妇的家人都会做些鸡汤滋补，其实用香菇炖土鸡比一般的鸡汤效果更好。香菇中脂肪和热量都很低，氨基酸含量却不少，而土鸡的营养价值又比一般的鸡肉高很多，味道也非常棒。用这两种食材同时熬制，炖出来的汤既美味又营养。孕妇吃得好了，孩子大脑才会发育更好。

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第四种：玉米排骨汤。玉米的味道香甜，营养也好，里面不少蛋白质，对孕妇孩子都有好处。跟排骨一起炖，不仅能将汤调制的更美味，还能将营养价值释放到汤汁里。除此之外这个汤还能缓解孕吐，让孕妇食欲增加。