晚长|小儿推拿杨晓：宝宝早长、晚长正常吗？影响孩子长高的各种因素

小儿推拿杨晓：宝宝早长、晚长正常吗？影响孩子长高的各种因素
有些家长认为，孩子早长、晚长都是正常现象，这种观念正确吗？其实，孩子\"早长\"、\"晚长\"是有很大学问的！正常情况下，青春期是孩子生长发育的高峰期，女孩约为10-14岁，男孩约为11.5-16岁。
“早长”：
人的身高是由骨龄决定的，而非年龄。营养过剩、提前发育、性早熟可能导致孩子“早长”。骨骼发育过快，会造成骨龄比实际年龄大，导致骨骺提早闭合，出现“早长早停”的现象。
“晚长”：
有些孩子青春期和性成熟时间出现得较晚，但最终身高正常，此种“晚长”现象不需要干预。但随着孩子营养水平的改善，“晚长”孩子的比例已经越来越少。
如果孩子的骨龄与年龄相匹配，就不属于“晚长”，这个时候家长就需要重视了。因为这些“晚长”很可能是疾病引起的，如性腺功能减退、生长激素缺乏、甲状腺功能降低、先天性卵巢发育不全等。

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很多家长即使发现孩子个头比同龄人矮了一截，但总觉得只是没到时候，会“窜”起来的，于是抱着“等等看”的心理。殊不知，一旦骨骺线闭合就会错过长高的最佳时机。
良好的习惯是帮助孩子正常发育的重要因素，建议注意以下5点：
1. 充足的睡眠
生长激素分泌量主要集中在晚上入睡时。其中有两个时间段对长高至关重要，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。

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2. 适量的运动
体育运动可加强机体新陈代谢，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。建议孩子进行适量的运动，尤其是纵向运动，如跳绳、跳高、篮球等。
3. 平衡的饮食
想让孩子生长发育快，新陈代谢旺盛，就要给予充足的营养：
●含有丰富膳食纤维食物，如莴笋、芹菜、红苋菜等。
●含有丰富蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等。
●含有铁的食物，如菠菜、花菜、红肉。
●富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子等。

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4. 良好的情绪
调查发现：父母对孩子辱骂、训斥、歧视等，会阻碍到孩子的身高发育。因此，家长给予孩子更多的关爱，因为乐观的情绪能促进生长激素的分泌。

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5. 抓住黄金季节
《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地以生，万物以荣。”这里所指的“春三月”是指农历的正月，二月个三月。也就是说春季谓生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。从开春到初夏，在大自然的少阳之气生发之时，更是顺应阳气上升之势来养阳的打好时机！
中医这一观点在西医方面也得到了有力的证实:世界卫生组织曾在一份关于儿童生长发育的报告中指出：在一年的不同季节，儿童的生长发育速度是不一样的，春季是一年当中生长最快的季节，明显高于其他季节！研究表明，3-5月是孩子一年生长发育的高峰期！