适合准妈妈吃的四种低糖水果,营养又不发胖,你吃对了吗?
【适合准妈妈吃的四种低糖水果,营养又不发胖,你吃对了吗?】怀孕之后 , 有很多的准妈妈对于水果是既爱又恨 , 爱它是因为它营养比较丰富 , 味道更是酸甜可口 , 但是 , 水果当中含有大量的糖分 , 稍微一个不注意就容易胃酸胃胀 , 所以在怀孕期间挑选合适的水果也是很重要的一件事情 , 不仅仅要营养丰富 , 含糖量也一定要低 , 像下面这四种水果就是准妈妈在怀孕期间的不错选择 , 营养又不发胖 , 你都吃对了吗?
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一、草莓
大家都知道 , 草莓的含糖量并不是特别高 , 在4%到7%之间 , 这样的含糖量在水果当中属于含糖量比较低的了 , 而且草莓不仅味道清甜诱人 , 同时 , 还富含氨基酸 , 维生素c维生素b1等等各种矿物质 , 对于胎宝宝的生长发育也是十分有利的 , 而且草莓还具备了开胃促消化的功效 , 对于那些经常出现便秘的准妈妈来说是一个不错的选择 。
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二、西红柿
西红柿是一个比较奇特的存在 , 到现在还有很多人 , 因为它到底是水果还是蔬菜而争论不休 , 但是无论它是属于水果还是属于蔬菜 , 西红柿都是特别适合准妈妈在怀孕期间吃的 , 因为西红柿的含糖量特别的低 , 果肉比较肥美 , 生吃熟吃都是可以的 , 同时西红柿还能够为人体补充大量的维生素c提高人体的免疫力 , 能够使准妈妈的皮肤更加白净 , 同时也减少了妊娠纹的出现 。
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三、猕猴桃
在生活当中 , 猕猴桃被亲切地称为水果之王 , 由于它果肉比较柔软 , 口感也更酸甜一些 , 同时还富含维生素c维生素a以及叶酸 , 胡萝卜素 , 钙质 , 黄体素 , 氨基酸等各种营养物质 , 所以营养价值也是远远高于其他水果的 , 同时 , 它所含有的维生素c是橙子的两倍 , 而且这种水果糖分也特别低 , 非常适合准妈妈在怀孕期间食用 , 准妈妈在怀孕期间可以多吃一些猕猴桃 , 这样对于自己和胎宝宝都是特别有好处的 。
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四、柚子
大家都知道 , 柚子清香酸甜 。 含糖量也是特别低的 。 而且富含丰富的维生素c以及有机酸等营养成分 , 可以提高人体的免疫力 , 使皮肤更加白皙 , 还具有降血糖降血脂的神奇功效 , 此外柚子还具有了开胃润肺等的好处 。 是一种特别适合准妈妈在怀孕期间食用的水果 。 所以 , 在孕期 , 不妨多吃一些柚子来补充一下维生素 。
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