分娩|为啥产房里一年四季都是凉飕飕的？影响生娃吗？医生的解释太暖心( 二 )

文章插图
1、放松心情当产妇一个人进入产房待产时，紧张的心情无以言表，这时可以通过深呼吸来让调节心情。另外，越是这种时刻越需要对自己有自信，心中时刻秉持着把宝宝平安带到这个世上的信念，还可以想一些开心的事情来转移注意力，总而言之，需要保持心情放松。

文章插图
2、补充能量生产时需要足够的体力支撑，千万不能因为没胃口而不吃，所以，产前吃点东西补充能量，是有一定帮助的。第一产程（即开十指阶段）：耗时比较长，产妇可以多吃一些高热量、饱腹感强，且相对容易被身体消化吸收的食物，例如面包、面条等。第二产程（即胎儿娩出阶段）：宫缩剧烈，对产妇体力是个考验，建议多吃一些能够长产力的食物，且以清淡、半流质的软固体食物为主，例如红糖水、米粥等。

文章插图
而第三产程（即胎盘娩出阶段）：分娩进程已经告一段落，此时不必额外补充食物。3、相信医生和护士孕妇会产生紧张的情绪，可能来自于对未知的害怕。孕妇在分娩时也会担忧是否能够顺利生产，从而产生害怕、恐惧、焦虑的情绪，要知道，医生和护士可以说是“身经百战”了，生产时，要相信只要配合好医护人员，他们一定可以帮你顺利生产。