长高|一天中2个时间点孩子长高最快，父母可要把握住，错过了很遗憾( 三 )

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>保持良好的睡眠习惯>因为孩子在夜间，个子能够长得更快更好，所以保持良好的夜间睡眠习惯是非常重要的。有的孩子在睡前，会习惯性的开灯，但是在光照的影响下，孩子身体激素的分泌，并不能发挥到最大状态，而且也会影响到孩子的深度睡眠，甚至会使孩子出现早熟。所以家长如果想要让孩子拥有一个良好的睡眠习惯，并且尽量让睡眠空间，也保持在最为舒适的状态。尽量让孩子在10:00前入睡，早上也不要起的过早，这将对孩子长高个也会更有利。

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虽然孩子的身高会受到父母遗传等因素的影响，但是家长和孩子后天的共同努力，也是非常重要的，有些父母个子不高，但是孩子却逆袭成大高个的也是有很多。因此家长千万不要放弃，以为自己矮，孩子就一定矮，其实只要做对了，孩子长高也并非难事。想必大家都听过“只要有恒心铁杵磨成针”这话，而想让孩子长高，也需要父母的付出和坚持，这样才能让孩子的身高，达到最为满意的状态。