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2、按揉中脘穴
如果家长发现孩子的肚子鼓鼓的，就可以多给娃做腹摩，主要是在肚脐的四周，轻轻地按揉，一旦孩子有不舒服，就要赶紧停止，切记动作要轻柔，可以帮孩子消积食，促进脾胃的功能。
3、多运动
不少娃一吃完饭，就去看电视，有些孩子直接是一边吃饭一边看电视，不仅影响食物的进食，还容易导致孩子出现积食的情况。孩子一旦缺乏运动，就没有更多的动力去促进肠道蠕动和消化。家长平时多带娃运动，可以增强孩子的体质，帮助食物的消化，就能避免积食的发生。

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