橘子皮|吓人!大量吃橘子会变成"小黄人"? 很多人还蒙在鼓里…( 二 )


床头放橘子,有利于睡眠?
橘子皮也是一味药材。
橘皮里面含有挥发性的芳香物质,可以提炼橘子精油,用于芳香疗法,橘子精油中的主要成分是柠檬烯。
橘子精油对神经系统具有双向效应,通常情况下,可以镇静安神催眠,提纯后的高浓度精油具有提神醒脑的作用。
研究者对睡眠时的脑电波进行监测,常规剂量的橘子精油可以下调慢和快α波的波幅,α波意味着大脑比较活跃、兴奋,人们学习与思考时的脑波状态;上调低和中β波的波幅,这是疲劳的信号;可以缩短入睡时间。
这个研究提示我们新鲜的橘子皮可能有促眠作用,那么不妨放几片橘子皮在床头,在淡淡的橘子香味安然入眠。
总之
橘子可补充类胡萝卜素
有益健康
橘子外面的白丝
吃的时候不必刻意扔掉
新鲜橘子皮可以放在床头
利用其中的挥发性成分帮助睡眠