运动|孕妇必须被“优待”错！怀孕不是生病，注意这些事才能顺利生产

文 | 齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~很多女生在怀孕之后都会被“区别”对待，比如被要求卧床休息、禁止吃很多食物，在很多事情上都有了“禁忌”，更是全家人的重点保护对象。其实怀孕并不是生病，过度的保护会让女性在情绪上变得很紧张，甚至会产生不良反应，严重了还会影响生产。同事春春在告知家人自己怀孕的消息后，被“勒令”辞职在家里养胎。因此，春春除了吃饭、上厕所，怀孕的前三个月几乎都是在床上度过的。等她再去产检时，医生告诉她体重已经超标，建议她进行适当的运动，在饮食上也忌高油高糖高热量。但是由于孕前期缺乏运动，加上肚子也大了起来，导致她稍微走走就已经累的气喘吁吁了，家人见状也纷纷劝她休息。久而久之，春春也就懒得运动了，而且一到夜里就喊饿，总是忍不住吃一些含糖量很高的蛋糕、点心，把医生的嘱咐抛到耳后。

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结果到了孕后期，春春被检查出妊娠T尿病，医生要求她必须在孕满40周前生产，才能降低生产时的危险，加之孕期营养过剩导致孩子过大，也不建议顺产。春春听完之后傻了眼，后悔当初没有听医生的话。其实像春春这类情况并不在少数，很多家庭都把怀孕当作生病来养，看似是为了小心谨慎的保胎，其结果反而与目的相左。

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而孕期适当的运动是能够增加顺产成功率的，例如演员姚晨，在37岁高龄怀二胎时，并没有过度的保护，而是坚持运动，使得整个产程非常的顺利，在很短的时间内就能成功生下小宝宝。因此，孕妈们为了能够顺利生产，在整个孕期中有三件事要特别注意:1、控制饮食很多孕妇在熬过了头三个月的妊娠反应后食欲大增，同时也是为了让肚子里的宝宝摄取足够的营养而大吃大喝。

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但是事实上宝宝从母体吸取的营养是有限的，剩下的营养都会被母体吸收，导致孕妇体重超标，这样很容易引起妊娠G血压等疾病，而营养过剩的宝宝也容易造成孕妇在生产时难产。所以在整个孕期，孕妇们尽量少食多餐、荤素搭配、均衡膳食。2、适当运动孕妇越是到了孕后期越是容易犯懒，这很正常。因为预产期的日子一天天接近，宝宝也即将入盆，孕妇在行动时自然会觉得有些吃力，常常走两步就需要歇一歇。

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在这个时候，孕妇万万不能放弃运动。为了在生产的过程中能够较为轻松一些，一定要克服懒惰的毛病，多走路或者多练习一些生产时的动作。3、放轻松孕妇因为雌性激素分泌旺盛导致情绪起伏不定，尤其是到了孕后期，宝宝压迫膀胱，孕妇在夜里需要常常起夜上厕所，再次入睡并不轻松。
【运动|孕妇必须被“优待”错！怀孕不是生病，注意这些事才能顺利生产】

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再加上面对即将到来的分娩和产后照顾宝宝的压力，心理自然会有波动。但是这种焦虑对怀孕过程是没有帮助的，反而会影响休息和健康。孕妇需要在孕期尽量保持一个轻松愉悦的心情，这对宝宝发育乃至最后的分娩都是非常有益处的。每个孕妇的情况都是不一样的，但上述三点无论以何种方式进行，其目的都是为了让孕妇度过一个健康、快乐的孕期。