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如何加速开宫指的过程？1、适当运动助力临产前，适当地散步能够促进宫口打开，或者在助产士的指导下采用分娩球助力，促进宫口打开；亦或是在家人的搀扶下，做上下蹲、爬楼梯等等都有助于放松全身肌肉和骨盆，加速胎头下降，提升开指速度。

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2、饮食补充体力上文说道，开指速度和孕妈的子宫收缩能力有关，进入产房前吃得饱饱的，补充充足的体力，可以持续不断地提供体力，促进开宫指的速度。3、调节好心情诸多新手妈咪面对开宫指时手无足措，不懂得使用巧劲儿，而是蛮力，导致精神时刻处在紧绷状态，开指速度降低，最好能在生产前多看一些正面积极的东西，给自己打气。

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