男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大补睾丸真的有用吗

男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？您好，感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

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男性备孕期补锌有哪些好处？对于男性来说，最重要的微量元素之一就是锌。因为锌元素是男性精液的重要成分，如果男性缺锌的话，会出现性欲减退、性功能减退、精子质量下降等。
因而备孕期补锌对于优生优育有重要的意义，而且补锌治疗也是临床上治疗男性不育症的方法之一。由此可以看出：男性备孕期补锌对于备孕的作用是很大的，备孕期的男性，除了每天补充叶酸外，可以根据实际情况适当补锌。
备孕期男性如何补锌？一般，我们补充营养会首选食物补充，日常食物中，含锌量高的食物是动物性食品，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等，其中，锌含量最高的食物是牡蛎。
男性每天摄入的锌元素大概为10-20mg左右。
备孕期男性除了补锌，还需要补充哪些营养？备孕期男性，除了补锌，就是前面提到的每天补充叶酸，除了这两样，维生素类（为精子提供原料、促进精子生成等，尤其维生素B族/维生素E/维生素C）、蛋白质（精子的重要原料）、番茄红素（抗氧化，改善精子质量）等也是影响精子的重要营养素，因而备孕期男性也可以适当多吃富含这些营养素的食物。
希望我的解答可以帮到您，祝早日“好孕”！
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补睾丸真的有用吗相关了解点第10点【男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大补睾丸真的有用吗】睾酮对于健身有用吗？你怎么认为的？睾酮对于健身有用，而且很有用。先来了解一下睾酮。睾酮，又被称作睾酮素、睾丸素、睾丸酮等，是男女人体内最强的雄性激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也会参与分泌少量。睾酮对于男女都有着很重要的作用，包括提高性欲、减少抑郁，强化骨骼、预防骨质疏松等。
睾酮对于健身的意义，除了对骨骼的影响之外，也在于睾酮的多少和人体肌肉量的多少有着相辅相成的关系。肌肉含量的增加会提高睾酮水平，睾酮的水平反过来促进肌肉的生长；之外，相应的的睾酮量也可以预防过多脂肪的增加。对成年人而言，睾酮对男性的影响更为明显，尤其是在40岁之后，睾酮会随着年龄的增长逐渐减少。提高睾酮，除了要多吃健康脂肪、绿叶蔬菜、坚果、以及含锌食物、膳食纤维食物，避免摄入过多糖、盐食物之外，最好的办法莫过于增加人体的肌肉含量。
增加肌肉含量，是在控制体脂率的前提下，针对身体不同部位做有效的力量训练。力量训练一方面应优先加强大腿肌肉群、胸肌、背部肌肉群等大肌肉群的训练，另一方面应多做深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等多肌肉/多关节的训练。
大重量、少次数的力量训练，尤其6-12RM的训练倾向于增加的体积，同时还要把握的有多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩等训练原则；之外，足够的饮食营养和休息也是力量训练增肌的保证。
吃腰子真能补肾吗？这就是一种典型的“以形补形”的说法，以前人们把肾称之为“腰子”，所以就认为补它就需要吃动物的腰子，补肾一直以来都是男性非常关心的话题，说什么吃大腰子可以补肾，牛羊鞭可以补肾壮阳等等，但事实上吃这些东西并不能起到补肾的作用。
首先，所谓的“以形补形”的说法，现代医学并不成立，先来说说补肾，所谓的补肾是中医概念，主要是肾虚、肾气不足的一种表现，通过饮食以及生活方式来得以改善。而肾气不足、肾虚主要表现为男性的遗精、早泄、滑精、膀胱失约、尿不尽、尿失禁，喘息气短、水肿、尿频、耳鸣耳聋、精神疲惫、腰膝酸软、须发早白、齿摇脱落等等。

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