当油脂分泌过多是也会造成脂肪粒 。熬夜、精神压力、吃甜食等都会造成油脂分泌增加，从而造成脂肪粒的产生 。平时早睡，少吃甜食，多吃蔬果，喝喝豆浆（豆浆中的大豆黄酮能有助于减少油脂分泌） 。除了天然的抑制油脂，还可以使用烟酰胺，除了美白，它也有减少油脂分泌的功能 。
虽然自己能通过各种方法，减少脂肪粒的产生，但最好还是去医院寻求医生帮助，毕竟在家也不能清晰分辨究竟是何种情况的脂肪粒，不能真正做到对症下药 。
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