燕麦片能加入葡萄糖食用吗糖尿病可以吃燕麦粥不( 二 )

燕麦有什么营养？适合糖尿病人吃吗？谢谢邀请。
燕麦营养丰富，对人体有很多功效，是适合糖尿病或高血糖的糖友们吃的食物。
人们曾经听说过燕麦，但早些时候燕麦被称为“野小麦” ，收获的时候燕麦不容易剥皮，所以可以保存很多自己的营养成分。(大卫亚设， NorthernExposure ，食物)那是低脂低糖、营养成分丰富的主食类食物。古籍中也记载，燕麦具有性质平坦、强健心灵、吸汗的效果，大量出汗会出汗的朋友可以适当吃燕麦。
燕麦片作为富含蛋白质和脂肪的食材， 100克燕麦片含有14.4克的粗蛋白质，比其他谷物类食物完胜，燕麦片含有丰富的多种矿物质。钾、磷、钙突出， 100克燕麦片分别含有356毫克钾、356毫克磷和45毫克钙。燕麦还含有锌、铁、铜、锰、硒、镁(硒含量丰富，多种常见元素大大超过)等多种微量元素，燕麦可以说是矿物质的宝库，多种矿物质比其他谷物食物丰富得多。
燕麦也含有维生素E ，丰富的维生素B族，特别是叶酸成分， 100克含有9.1ug叶酸，叶酸对人体也有非常重要的功效。是胎儿在母体神经管中发育的重要物质。叶酸抑制动脉粥样硬化的生成，保护血管。
最值得一提的是燕麦本身保存了大量的膳食纤维成分，比大米和面食的膳食纤维含量高10倍以上。膳食纤维的功效变多了。因为是人体不能直接消化的物质，所以可以减缓食物的消化速度，减缓糖脂脂肪、胆固醇的吸收速度，稳定血糖血脂。另外，对胃肠蠕动、润肠通便、肠道微生物群落有有益的效果，可以提高饱腹感。燕麦中还含有-葡聚糖成分，对血糖控制有潜在效果， -葡聚糖对减肥、抗衰老等有效果。
因此燕麦适合三高患者。用高钾食品稳定血管外渗透压，避免高血压，稳定餐后血糖，对降血糖降压和血管保护有潜在效果。(大卫亚设， NorthernExposure(美国电视剧) ，食物)燕麦营养丰富，比细谷更适合补充营养，所以建议三高患者在主食中混合燕麦一起吃。大卫亚设， NorthernExposure(美国电视剧) ，食物)但是，请注意，燕麦是很好的食物，但热量也不低，碳水化合物含量仍然很高，所以糖友也不能吃得太多。
最好的吃方法是代替主食、混合饭、面食一起吃。
空腹血糖四点六能每天吃燕燕麦片和大米一起煮的饭能吃吗？会降低血糖，变成低血糖吗？首先血糖属于正常范围，但是多喝燕麦米粥也很好！
当然燕麦富含膳食纤维和多种维生素，氨基酸构成比较合理。燕麦含有丰富的不饱和脂肪酸含量，有助于降低人体血液中胆固醇的含量，预防血栓形成。做饭时用燕麦代替了部分大米，煮的饭更粘，糯米更软，不仅有助于中老年人蠕动，还能更好地控制血脂，保护血管健康。
可以补充大米的营养价值，还可以降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢有调节作用，可以有效降低人体胆固醇。经常吃燕麦对糖尿病也有相当好的降血糖、减肥功效。
一起做饭被称为“燕麦李饭”的燕麦李饭是燕麦和大米相结合的营养饭。燕麦营养价值高，谷类作物中蛋白质含量高，含有人体所需的8种氨基酸，其组成也很均衡。大米是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。大米和燕麦片一起使用不仅营养价值更合理，口感也更香。

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