子宫二度脱垂做盆底康复治疗能恢复吗子宫下垂运动恢复视频( 三 )

想让子宫恢复到孕前状态，请参考这五点！
母乳喂养：很多新妈妈都能意识到母乳喂养对新生婴儿的重要性。事实上，母乳喂养有利于产妇子宫的恢复，也有利于新生儿。这是因为，当宝宝吮吸母亲的乳汁时，可以刺激乳头和乳晕上的感觉神经，促使垂体后叶分泌更多的催产素，从而促进子宫收缩，促进恶露排出，进而促进子宫的恢复。所以，对于产后新妈妈来说，如果可能的话，让宝宝多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，顺时针按摩腹部时，可以直接刺激子宫和腹部的穴位，增强子宫肌肉的兴奋性，以促进宫缩。此外，按摩时适当用力也有助于子宫内淤血的排出，有助于子宫更好地恢复到孕前水平。
营养的保证：产后新妈妈不仅需要恢复身体，还需要为刚出生的宝宝提供充足营养的奶源。所以产后保证充足的营养对新妈妈来说是非常重要的。对于新妈妈来说，产后要注意补充足够的优质蛋白质，如鱼、禽、肉、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源。但需要注意的是，虽然新妈妈对营养的需求更高，但补品还是需要循序渐进。
在正常饮食的基础上，要注意适当控制补剂的量，避免过早吃补血活血的补药。
适当运动：顺产的新妈妈一般在产后6-12小时可以下床活动。适当的地面运动对恶露排出和子宫复壮也有重要意义。但需要提醒新妈妈的是，第一次下床活动最好有家人陪伴，在地上活动的时间和强度不宜过长。等他们习惯了之后，再根据自己的条件慢慢增加范围和活动。
【子宫二度脱垂做盆底康复治疗能恢复吗子宫下垂运动恢复视频】低频生物电刺激：低频生物电刺激也是一种有助于子宫恢复的有效方法。它通过低频电疗刺激增加盆底肌肉的收缩和血液循环，从而带动子宫的运动，促进子宫内瘀血的消除，进而促进子宫的恢复。

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