50多岁才开始练习跑步,有哪些注意事项,需要准备哪些装备 五十岁适合跑步运动( 三 )

跑步的同时也要注意学习跑步的知识,使用科学健康的方法,避免受伤,避免过量,坚持健康跑,坚持无伤跑到老 。