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三是保持睡眠。尽量在晚上23点之前入睡，因为晚上23点以后，肝脏在睡眠的状态下，会进行排毒和休整，这段时间是人体休息和修复的黄金时间。
坚持健康减肥，避免药物伤身，让减下去的是重量，而增起来的是健康！
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