妈妈|怀孕早期胃里“翻江倒海”,4个方法助你“风平浪静”,远离孕吐

在孕早期,最难受的早孕反应大概就是孕吐了,有的地方还给它起了个很诗意的名字“害喜”。但是再好听的名字也掩盖不住孕吐带来的痛苦,经历过的人都知道,那种闻到荤腥味道胃里就“翻江倒海”、忍不住要吐的绝望感,真的很令人崩溃。而且不止妈妈难受,肚子里的胎儿也因为营养不足而受罪。如果孕吐比较厉害,就试试这4个方法吧。
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让自己“冷静”下来很多人都知道,天气炎热或者穿得太热,就会吃不下饭,反而在天气凉爽或者感觉有点冷的时候,会有食欲大开的感觉。如果当孕妈妈感觉胃里不舒服或者闻到了会让自己恶心呕吐的味道,要赶快让自己“冷静”下来,比如开窗户吹吹凉风,吃一点冰凉可口的水果,可以很大程度上缓解自己的不舒服。不过,不管是冬天还是夏天,孕妈妈都要注意适度原则,不能过于贪凉,这样会伤害到自己的脾胃,让孕吐更加严重。
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远离让自己孕吐的食物孕妈妈在出现孕吐症状后,要注意自己会因为什么味道犯恶心,由于每个人的体质不同,讨厌的东西也会不同。找到会引起自己孕吐的食物后,就要尽量远离他们,家人也要尽量不买此类食物。孕妈妈在孕早期,要有意识地拒绝一些宴会酒席,因为这些场合的饭菜会比较油腻,容易让孕吐加重,对自己和其他人都不太好;而且这些场合会有人抽烟喝酒,人员嘈杂,对胎儿也很不好。
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注意休息孕妈妈如果感觉身体不舒服,就去睡一觉,睡醒了可能就有胃口了。睡觉的时候孕妈妈可以在枕边放一些柑橘、柠檬之类的水果,它们挥发出来清新的味道,会让人更容易入睡。但是不推荐孕妈妈使用精油或者香氛,里面的化合物和添加剂有可能会造成胎儿畸形。睡觉的时候空调温度不要调得太低,并且盖好被子,这样自己才能睡得更舒适,而且不会感冒。
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少食多餐孕妈妈不能因为孕吐就不吃饭,这样会导致自己身体不健康,而且还会影响宝宝的发育。孕妈妈要遵循少食多餐的原则,在三餐的基础上,可以根据自己的需求,在早上和下午的进行加餐,晚上觉得饿也可以准备一些夜宵,总之就是在不孕吐的时候抓紧时间多吃一点。孕早期是胎儿发育的关键时期,也是孕妈妈身体消耗最多是一段时间,孕妈妈一定要注意。【 妈妈|怀孕早期胃里“翻江倒海”,4个方法助你“风平浪静”,远离孕吐】
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孕吐会让孕妈妈很辛苦,但是撑过这段时间就好啦。虽然现在还没有办法让孕吐消失,但是可以通过上面的4个方法,让孕妈妈没有那么痛苦。怀孕的这段时间看似很漫长,其实一转眼就过去啦,孕妈妈不要因为孕吐给自己太大压力,乐观开心一点,孕吐反应很快就会随着胎儿的长大消失的!