吃什么补气血最快？最好不上火不上火的食物( 二 )

功效：健脾祛湿，补脾养胃。适用于脾虚有湿的人群。
以上四种养胃粥的用法用量：
每日1剂，可作早点或点心分2次食用，可经常食用。
文：王浩浩/王传航
大学宿舍里，准备些什么不上火又耐放的食物防饥好？既不上火又耐放，比如火腿香肠热狗，鸡蛋(用电热杯煮)，米糕，非油炸型方便面(如无谷道场)，过桥米线，河粉等包装食品，即冲型麦片，免煮型粥，芝麻糊
用哪些烹饪方法制作菜肴，吃了不会上火？不请自来！
在回答这个问题之前，我们首先要明白“火”从哪里来？为什么会上火？上火是由辛辣、刺激、肥腻、糖分过高等引起，因此，要想避免上火，就要避开这些“上火大户”，采用一些清淡的烹饪方式，下面介绍几种。
蒸蒸菜是保持营养最好的方式之一，这样出来的菜，营养成分流失少，不上火。
煮菜肴通过煮出来，少油少盐，营养成分流失不多，味道也鲜美。
清炒清炒的菜肴烹饪时间短，出锅快，菜肴味道口感都不错。
以上就介绍几张方式，总之，怕上火，不吃辛辣刺激的食物，杜绝烧烤，油炸，麻辣火锅之类的饮食方式！
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北方人吃辣椒为什么不上火？北方气候干燥，而且四季分明，夏天相对南方来说要短很多而且还有很冷的冬天，不热的的春天和秋天，这就说明外部环境改变了你的某些生理周期。
还有一点不能缺少那就是北方食物没有南方那么辣，辣椒少了上火的机会也就少了，这很关键。你可以拿你本身和我说的对照对照就知道我说的对不对了。

吃什么补气血最快？最好不上火 不上火的食物( 二 )

吃什么补气血最快？最好不上火不上火的食物( 二 )