体重正常，也很少吃油腻的食物，但是血液胆固醇却超标，该怎么调整血清胆固醇高( 二 )

胆固醇分为2中，包括：
低密度脂蛋白(LDL) 。低密度脂蛋白或“坏”胆固醇，是将胆固醇运送到肝脏以外的组织，是导致动脉粥样硬化的重要物质。高密度脂蛋白(HDL) 。高密度脂蛋白或“好”胆固醇，主要是把其他组织，尤其是血液中的胆固醇转运到肝脏进行再循环或者以胆酸的形似排泄。很多因素都会导致你的胆固醇增多，比如：基因易感性、不良的饮食习惯、体重增加、吸烟、缺乏锻炼等。
怎么才能改善高胆固醇呢？
1、首先应该明确你胆固醇升高的原因，或者说你应该改变引起胆固醇升高的不良因素。
2、减少胆固醇在肠道吸收的物质，这些食物对降低胆固醇是有好处的，包括：大豆、茶多酚、亚麻籽、芝麻、纤维、黄连素等
3、增加胆固醇胆汁的分泌，这些食物对降低胆固醇是有好处的，包括：番茄红素、纤维、益生菌、植物固醇等。
4、ω- 3脂肪酸，多吃富含脂肪的鱼可以增加心脏健康,因为它含有高水平的ω- 3脂肪酸,可以降低你的血压和患血栓的风险。
5、改变不良的生活习惯，平衡膳食，保持营养均衡，科学运动，控制好体重，降低胆固醇，降低心血管的风险。
血清总胆固醇偏高是怎么回事？血清总胆固醇偏高是怎么回事？
血清总胆固醇偏高提示存在脂质代谢障碍。
血清总胆固醇（TC）偏高是见于家族性高胆固醇血症、家族性ApoB缺陷症、多元性高胆固醇、混合性高脂蛋白血症等。同时，糖尿病、甲状腺功能低下、梗阻性黄疸、肾病综合征、慢性肾衰竭等原因也可导致TC升高。受年龄、性别影响，新生儿TC水平极低，之后随年龄增长而上升，至70岁之后不再上升甚至下降；中青年女性TC含量大于男性，女性绝经后TC含量较同年男性高。
血清TC升高也是动脉粥样硬化和缺血性心脑血管疾病的危险因素，也是冠心病和脑卒中的独立危险因素也可用于心脑血管疾病危险评估，降脂治疗效果监测。
检验结果的临床意义必须由临床专业医师结合病史、症状、体征及其他辅助检查结果，全面综合分析判断，
本内容由北京大学人民医院检验科副主任技师王启审核
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体重正常，也很少吃油腻的食物，但是血液胆固醇却超标，该怎么调整 血清胆固醇高( 二 )

体重正常，也很少吃油腻的食物，但是血液胆固醇却超标，该怎么调整血清胆固醇高( 二 )