肾不好，早餐吃哪1种食物，补肾健体，58岁“变”18岁 10大补肾的最佳的汤( 二 )

2、泥鳅
富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
3、猪肾
能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
4、海参
能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
5、虾
能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
6、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
8、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
9、黑米
能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。
总得来说，人们快速的工作节奏和不良的生活习惯已经严重影响了我们的身体健康，所以我们在饮食上要适量滋补，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，增加营养，滋阴补肾。
补肾壮阳汤是比较常见的一种美食，那么你知道羊肉补肾壮阳汤怎么做吗？谢谢邀请。
羊肉具有温中补虚，补肾壮阳作用。如果在加上几味中药熬治，对消化不良，体弱多病，胃寒胃虚的人都是难得食补佳品。下面我就来介绍一下羊肉补肾壮汤的做法。
主材:羊排1000克，羊骨500克，人参一根，枸杞10克，党参10克，红枣20~30个，白萝卜1000克。
羊排与羊骨用清水洗静，再在水里寖泡2~3小时。生姜洗净拍破。
1：水烧开，先将羊排，羊骨焯水3~5分钟，捞起沥干备用。
2:锅洗净，放入羊骨（羊骨要拍破），羊排，用大火将水烧开，再次捞去浮泡。
3:再放入生姜，放入已洗净的人参，大枣，党参，干桂圆。
4：加盖用小火炖90分钟，再加入枸杞，白萝卜，再炖20分钟左右。
5：最后加入盐，再烧几分钟就可以了。
【肾不好，早餐吃哪1种食物，补肾健体，58岁“变”18岁 10大补肾的最佳的汤】以上就是我做羊肉补肾壮阳汤，希望大家喜欢，谢谢！