春季是孩子长个的黄金时期，如何吃才能长高高春季有助儿童长高菜谱

春季是孩子长个的黄金时期，如何吃才能长高高？早春时节不仅有明媚温暖的阳光，碧绿的柳条，可能还会有季节交替带来的流感，所以春天到来固然欣喜，却也是不能放松的时候。这菜多给孩子吃，提前预防流感不生病，还能猛长个。洋葱，是一种非常常见的蔬菜，洋葱分为白皮、紫皮和黄皮洋葱，相较之下，紫皮洋葱味道更加辛辣，所含的营养当然也就更高了，所以早春可千万不要错过它，记得买紫皮洋葱哦。

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洋葱炒蛋BY美食小编
主料洋葱1个鸡蛋2个青辣椒5克红辣椒5克食用油5毫升生抽5克盐3克1.洋葱1个切片2.青红辣椒切段3.将鸡蛋打散4.锅中加入油，倒入蛋液，大火翻炒2分钟5.然后加入其它食材6.锅中加入生抽和食盐继续翻炒即可洋葱炒蛋成品图如果你觉得美食杰的问答能帮助到你，请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
想问下儿童长高的食谱有哪些？人体的长高主要取决于人体长骨的发育。
尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，腓骨。
而这些骨头到了20到25岁就基本上生长定型了。
长骨的发育需要靠有机质的生成和骨盐的积累。
有机质主要是靠蛋白质。
骨盐主要是靠钙，磷，钾，镁，维生素b6，维生素c等元素。
因此，要想孩子长高，就要在这些方面下功夫:
1.蛋白质可以从蛋类，豆类，乳制品，鱼虾中获取。乳制品推荐把牛奶换成酸奶，因为目前牛奶中的激素含量过高，在孩子发育过程中过高的激素，会导致孩子性早熟。而酸奶经过乳化过程会将激素去除，同时富含益生菌可以促进孩子消化。
2.钙的来源以奶制品为主。还是推荐酸奶，尤其是自制酸奶。因为超市的酸奶有太多的添加剂。
另外，豆类、茼蒿、莴苣也含有大量的钙质。
此外，维生素d也是促进钙质吸收的很重要的一种维生素。在鱼肉、蛋类、肝脏和奶制品中都有较高含量的维生素d 。
3.不挑食。其他元素在大量的食物中，都有多多少少的分布。这就要求孩子在平时的饮食中尽量做到不要挑食。
4.避免影响钙吸收的食物。比如带有碳酸气的饮料，过多的糖类，含铅过重的皮蛋。
实际上，春季是孩子长个的黄金期，尤其是四五月份。这个时期孩子血液循环加快，呼吸功能增强，激素分泌增多，家长要尽量抓住这个关键期。
除了饮食方面，还有以下几点注意:
5.每天20分钟的运动:增加关节的活动，使处于生长发育的软骨得到充分的血液循环。另外室外适当的紫外线照射有助于维生素d的合成。
【春季是孩子长个的黄金时期，如何吃才能长高高春季有助儿童长高菜谱】6.保证睡眠:孩子生长激素分泌最旺盛的时间点是晚上十点，要保证孩子在晚上时间能进入深度睡眠。
春夏之际，小孩长个最佳时节，多吃什么食品？你好感谢您的邀请！
您说的真对，春夏是小孩子长个的季节不知道您家孩子多大了，我家孩子十三，一米七。我也很注重他在补钙方面的问题，现在来跟你分享一下补钙的食物吧。
1牛奶。牛奶必须保证一天500毫升。牛奶是蛋白质含量很高的饮品，而且经济实惠，一般家庭都可以接受。
一定选大牌的纯牛奶，质量有保证。我们这边是城乡结合部，有一些奶牛养殖户，我都是定鲜奶给孩子喝。
2鸡蛋。鸡蛋也是一种价格亲民，含钙量很高的食物，尤其是蛋黄。可是很多孩子都不太喜欢，那家长也要正确引导孩子接受鸡蛋。

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