体虚的人会有哪些表现女人气虚的症状有哪些( 二 )

2、气虚的人可以吃的食物：红枣、扁豆、黄豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等。可以适当添加黄芪、西洋参、党参白术等补气材料。
3、平时不要吃寒凉之物，比如凉茶、冷饮。
三、血虚的主要表现有以下几种：
面色苍白，嘴唇、指甲苍白，眩晕耳鸣，失眠健忘。女性月经周期推迟，经量少，颜色淡，甚至提早闭经。
血虚的人要注意以下3个方面：
1、不要过度劳累和思虑，思虑非常损耗精血。
2、可以吃的食物，比如红枣、桑葚、桂圆、无机、猪肝、黑芝麻、黄生等。也可以吃一些阿胶、当归等食材。
3、健脾和胃。脾胃是气血生化之源，有个好的脾胃，吃进去的食物才能转化成能量。不要做伤脾胃的事，比如暴饮暴食、吃过多垃圾食品。
气虚有哪些症状？现代人的生活压力比较大，情绪很容易出现焦虑、烦躁的情况，而有些人就会在这不知不觉中就会发出一声叹气声。这种情况是很平常的，但也有人可能是肝郁气虚导致的，那么这是真的吗？
经常叹气是肝郁气虚的表现？
首先，在中医的角度来说，叹气其实是身体有问题的一个表现，如果叹气的次数不多，只要适当放松一下自己的心情，经常叹气的情况就能够很好的调整过来的。
如果叹气的次数较多的话，那么就可能是身体出现肝郁气虚的情况了。
其次，肝郁气虚不仅仅只有叹气这一个表现的，还有失眠、多梦、面色不佳、月经不调等等表现，在情绪上，肝郁气虚还表现出压抑、易怒、烦躁等等情况。
最后，在日常生活中，经常叹气的肝郁气虚者还有一些禁忌值得注意的：
1、酗酒
相信大家都知道酒对于肝脏的伤害是极大的，能够使得肝细胞变性和坏死。而有些经常叹气的人，因为情绪压抑就会选择用酒精来麻醉自己，其实这样对于肝脏的伤害是更大的。
2、过多的劳动
这里指的劳动有体力和脑力两种，因为这两种劳动都会消耗大量的营养和氧气，这样供应给肝脏的能量就变少了，肝脏抗击病菌的能力也就削弱了，也会加重肝郁气虚的情况。
3、情绪激动
情绪过于激动的话，比如说经常大怒或者有忧郁的情绪，都会使得人出现肝郁气虚，叹气连连的情况的。因为，有肝郁气虚的人最好要控制自己的情绪，避免过于激动。
4、乱用药物
肝脏是代谢器官，因此，人体所有吃的药物其实都是通过肝脏来代谢的。如果因为自己有肝郁气虚的话，也不要乱用保肝药物来保护肝脏，这样其实反而增加了肝脏的负担，不仅加重肝郁气虚的症状，更有可能损害肝脏。
肝郁气虚如何调理
第一，心态调理
肝郁气虚的一个成因就是因为人自己内心的一些负面的、消极的情绪。因此，想要调理肝郁气虚，那么就要从调整自己的心态开始了，让自己保持一个愉悦的心情，心中有任何的不快可以通过倾诉或者唱歌、运动的方式来发泄出来，这样叹气的次数也能够变少了。
第二，运动调理

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