我想减肥，喝代餐靠谱吗？喝茶是不是可以减肥喝绿茶能减肥吗( 二 )

2、普洱茶：对抗顽固脂肪。普洱茶可以刮油减脂，这是很多人都知道的常识。这是由于普洱茶是发酵茶，对胆固醇有着非常积极的影响。经常饮用普洱茶，可以帮助降低体内的胆固醇，虽然不能直接使人变瘦，但可以间接的影响身体健康。
3、山楂荷叶茶：祛湿健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用，还可以促进胃液分泌，增强消化功能，这就可以大大的减少了能量转化为脂肪的概率。而荷叶可以帮助调理脾胃功能，祛除痰湿。
参考资料来源：人民网-喝茶之后饿得更快，但喝茶真的能减肥吗？
参考资料来源：人民网-茶水能减肥吗？但是千万别乱喝！
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喝茶可以减脂，是真的吗？喝茶有减肥的效果，通过喝茶可以补充水分，增强饱腹感，让你食物的摄入降低，同时还能够降低胆固醇，让你达到减肥的目的。
茶叶的作用和咖啡很像，能够提神醒脑并且还能够利尿、消除水肿，消除身体水肿让你看起来变瘦。同时茶叶中，还会含有茶多酚，茶多酚有助于增强消化道肠胃的蠕动，增加消化能力，解除油腻，这样的话，就能减少你肠道中的油脂。
喝茶减肥有哪些注意事项：
一、坚持喝茶
坚持喝茶的人，可以解除油腻，去除肠道中的油脂，坚持喝茶，养成爱喝茶的习惯，身体内的脂肪含量就会慢慢的降低，坚持喝茶，你会发现自己的身体逐渐的变瘦。
二、不要喝浓茶
浓茶可能会导致人过于兴奋，对身体产生不利的影响，尤其是对个人的神经系统等产生不利的影响，产生心跳过快，心慌等后果。
三、月经期间不能喝茶
女人在月经期间，本来就缺铁，所以说在这段时间须臾补充充够充足的蔬菜水果，茶叶中的物质会妨碍身体对铁的吸收。
四、喝奶的时候不要喝茶
如果你在大量饮茶的过程中，共同喝奶或者是一起吃奶制品，这就会导致茶叶中的碱和奶制品中的钙结合，成为不溶于水的物质，会被排出体外，会影响你身体对钙的吸收。
五、怀孕、哺乳期间不宜喝茶
浓茶会影响孕妇的心跳频率，加重孕妇的负担，而在哺乳期间，浓茶会影响乳汁的分泌，造成哺乳期妈妈们的奶水不足。
什么时候喝茶最好？
喝茶的时间最好是在下午一点，能够降低血脂，并且可以让你下午的时间更加有精神工作。但是喝茶也不要喝浓茶，最好可以现泡现喝，冲泡的温度也不宜高，否则茶叶中的物质会被破坏。

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