长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题,毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展,现在社会上很多行业都有身高标准,若是身高不达标,直接在在首轮就把你淘汰掉,例如警察,飞行员,行政人员,军人等等,不是说孩子将来一定要从事这些行业,而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了,身高优越的人确实很受欢迎。
春天是孩子长高发育的“黄金期” ,若是父母能抓住这个时间段,做好这4件事,孩子长高发育问题不用愁。
长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁
文章插图
一、儿科医生提醒:这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易,家长们请及时改正
1.纵容孩子吃汤泡饭
小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题,很多小孩嫌弃白饭没有胃口,不喜欢吃,就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤,充分搅拌成汤泡饭,这样的饭菜吃起来更香,小孩特别喜欢这样吃。
但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好,汤泡饭很好吞咽,食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了,非常的不容易消化,给脾胃加重负担,而且食物营养价值也会降低。
2.纵容孩子吃饱就睡
孩子在长身体的时候,身体的新陈代谢和血液循环加速运转,所以常常感觉到肚子饿,即使是刚刚吃饱没有多久,养成睡前加餐的习惯。
但是睡前吃太饱这种习惯非常不好,很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时,身体的各个器官也开始休息,完成自我修复排毒,若是这个时候肠胃里还有很多食物,脾胃不能很好的休息,时间长了,脾胃会慢慢被拖垮,阻碍发育,而且还会影响孩子的睡眠质量。
【 长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁】
长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁
文章插图
二、春天是孩子长高“黄金期”,父母做好这4件事情,孩子长高个,身体棒棒!
1、内调养脾胃
俗话说:一年之计在于春。春天不仅万物复苏,也是孩子长高的“黄金期”,父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了,营养才会吸收快,孩子长高发育自然有保障。
长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁
文章插图
建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物,只有当孩子营养充足,才能为他们的身体发育提供更好的基础。
2、营养均衡摄入
长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁
文章插图
要想孩子发育快,日常营养也需要跟上,这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入,荤素搭配,不偏食挑食,多吃牛奶、鸡蛋,西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等,满足发育的营养需求。
同时要注意以清淡为主,少食辛辣、高油要盐等食物,三餐按时进食,最好能少食多餐。
3.保持规律的作息
长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁
文章插图
当孩子进入睡眠状态时,身体会分泌大量的生长激素,这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值,所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉,最好养成午睡的好习惯,做到早睡早起,有助于长高发育。
4.坚持体育锻炼
长高|春天是孩子长高“黄金期”,父母做好4件事,孩子长高长肉不发愁
文章插图
春天季节,气温非常的温暖,适合多多出去户外运动,活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼,让孩子晒晒太阳,这样不仅能刺激骨骼的发育,还有助于钙的吸收,对孩子长高有利。