13岁女孩身高178cm，长高食物被找到，不是鸡蛋牛奶，可以身高这件事情一直是很多家长

身高这件事情一直是很多家长的困扰，当然了，他们的担忧不是为自己，而是为了自己的孩子，毕竟现在00后现在180cm以上的大有人在，也害怕自己的孩子输在起跑线上。为了孩子的身高，家长们也在尽可能地给自己的孩子补充营养，因为很多人觉得抛开遗传先不说，饮食是一定要把控好的，万一能长个呢！
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案例分享????
家住浙江金华的笑笑是刚刚进入初中的一名学生，长的非常漂亮，人也非常聪明，一直以来就是隔壁家的孩子的经典形象，在班级里是大家信任的班长，在生活中是爸爸妈妈的乖孩子，一直都是非常正能量的女孩。但是别人看到笑笑的第一句话，并不是夸他的学习成绩以及长相，更多的长辈都会因为他的身高而惊讶，毕竟一个13岁的女孩身高已经178 ，确实难以置信。

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但是事实就是如此，很多的邻里之风，看到他和自己的爸爸一起走出家门，也会调侃女儿要超过你啦！当然父亲是非常高兴的，自己的女儿各方面条件都非常优秀，长的高甚至都可以做模特了，想想就连上班也更有劲了。周围邻居也一直羡慕着，每次开家长会的时候，也总是会被一群家长所包围，都问笑笑长高的秘诀是啥。

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其实在两年前，笑笑的妈妈还是非常苦恼的，因为当时自己的孩子经常生病，甚至还比较瘦弱，让妈妈对笑笑的身体健康操碎了心。当时笑笑矮矮的，抵抗力也并不是很好，所以妈妈就带着笑笑去了相关医院进行检查，医生表示其实孩子的营养不能盲目的补充，笑笑这样的表现是缺锌。

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医生表示身体发育不良，矮小瘦弱，以及爱生病都与缺锌有关，所以在回到家中之后，笑笑妈妈也按照医生的说法进行营养补充，给笑笑吃了生蚝，扇贝，蛋黄，牛奶，苹果等一类，含有锌的食物，没想到长期下去孩子的情况真的有了很大的转变。笑笑变得活泼开朗，甚至非常喜欢运动，身高的增长也非常迅速，确实是找对了方法比什么都重要。

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其实要想“黄金季节”长高，就要从睡眠、营养、运动等方面下功夫
【13岁女孩身高178cm，长高食物被找到，不是鸡蛋牛奶，可以】营养
首先吃的方面尽量给孩子补充身体发育中所需要的营养物质，当然不能一味地纵容孩子，孩子喜欢吃什么就给什么，更多的还是要注意营养的均衡，多补充瓜果蔬菜。除此之外一定的营养是要供给充足的，代表性的主要就是蛋白质、钙、锌、维生素等等。

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睡眠
除了营养物质的均衡以及营养的补充之外，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，保证充足的睡眠在很大程度上有利于身体的健康，并且让第2天充满活力。最重要的就是在晚上睡觉的时候，孩子的体内会分泌一种生长激素，这种激素也是帮助孩子长高的一个重要条件。

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运动
最后1点要说的就是运动，如果说营养和睡眠属于前提条件的话，那么足够的运动量应该就是必要条件。如果说长期运动的话，就会刺激孩子的骨骼，使骨骼内的细胞属于活跃状态，当然，这样就与长期不运动的孩子形成鲜明的对比，长此以往就会拉开差距。