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2、牛奶
牛奶应该是家家户户必备的一种饮品 ， 尤其是对于家里有孩子的家庭来说 ， 不只是牛奶 ， 各种酸奶、奶酪都是孩子非常喜欢的食物 。 牛奶中含有
富含制造骨骼的营养物质——钙
， 而且非常容易被人体吸收 ， 对于孩子的生长发育大有好处 。
在喝牛奶的时候也要注意时间 ， 最好让孩子在晚上睡觉之前喝 ， 这样会使牛奶中的有益成分充分得到吸收 ， 而且牛奶中的
色氨酸还有助于促进睡眠 ，
能够提高孩子的睡眠质量 ， 也有利于第2天的精神状态 。

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3、鱼肉
相信大家在日常生活中都听说过吃鱼会更聪明的说法 ， 鱼肉
富含蛋白质
， 其中含有人体必需的多种氨基酸 ， DHA还可以促进脑细胞的生长 ， 对大脑的发育和记忆的增强有很大的帮助 。
不过孩子在吃鱼的时候一定要注意 ， 不要被鱼刺给卡到 ， 同时也要注意烹饪方法 ， 最好采用清淡的方式烹饪 ， 比如蒸或者煮 。

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【13岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可】结语：关于让孩子长高的方法 ， 大家还有没有想要补充的呢？你们的孩子身高有没有达到你的预期标准呢？#健康有知识#

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