正常血压与年龄对照表 ? - 99 健康问问各年龄段血压血糖对照表( 四 )

所以年轻人，尽量把血压控制在120/80以下！
3.老年人
老年人的标准不一样，大概是60-65岁以上。老年人老了，有人认为血压应该降到120/70，有人认为老年人不用降血压。这都是错的，因为老人的血压标准还是140/90 。但是，当我们发现高血压时，我们不必像对年轻人那样严格地降低血压，而是更强调人。
在无特殊疾病的前提下，对单纯性高血压患者降低血压的建议有：
5 ~ 79岁的老年人，血压150 /90mmHg，应开始药物治疗；血压140 /90mmHg时可以考虑用药。
第一步应该是把它降低到& lt150/90mmhg 。如果可以忍受，没有不适感，可以继续降低目标血压到& lt140/90mmhg 。
对于年龄80岁的老年人，应在高压160mmHg时开始用药。例如，如果高压为& lt130mmhg而且它的耐受性很好，可以接受没有任何不适，但是一定要因人而异。根据患者的具体耐受情况，降压不可能一蹴而就，也不可能很快。
其实降血压的目标不仅年龄不同，胖瘦人群也不同。
二、降低特殊人群血压的目标
1.胖人血压应该低一些。
超重的人如果只满足& lt140/90，甚至& lt130/80不是理想的血压。
根据最新研究，身体质量指数患者的理想血压为130/80毫米汞柱& lt24，而身体质量指数24的人血压低于120/80 mmHg更合适。只有这样，才能更有效地降低心脑血管疾病的风险。
2.有些疾病的血压也要严格要求。
我们常见的高血压第一目标是140/90以下，第二目标是130/80甚至120/80 。但是对于糖尿病患者来说，第一目标是130/80；对于患有心力衰竭、心肌梗死、心绞痛、主动脉夹层等疾病的患者，控制血压的目标不是140/90，而是低至130/80，甚至120/70有时也很理想。
简而言之，我们的理想血压在不同的年龄段是不一样的。但这些所谓的理想血压只是一个标准，也就是一条线而已。但是，我们每个人的血压基数都不一样。比如张三前年血压90/60，今年血压130/85 。虽然两人都在正常范围，但明显有高血压。比如平时血压140/90，突然90/60的李四，不仅血压低，甚至休克。
这一切都意味着我们必须知道自己平时的血压，也就是说我们需要知道自己平时的血压是多少，这样才能在不舒服的时候判断自己的血压是高还是低！
随着成年人正常血糖值是多少？年龄的增长，每个女人都要经历更年期。在女性更年期阶段，由于卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和性激素的水平会大大降低，这必然会导致各种不适症状和健康问题，以及血压和血糖的升高
如果患者有血糖问题，生活方式不规律，精神压力大，肾上腺不能正常调节，就会导致血压和血糖水平升高。
此外，随着性激素的下降，脂肪代谢也会受到影响，脂肪可能会堆积在腹部周围，以帮助肾上腺产生足够的女性激素。所以我们经常看到一些中老年人绝经后发胖。
现在到了更年期，血压血糖都很关键。我应该如何注意饮食？女性在更年期雌激素迅速下降到非常低的水平，雌激素对身体的益处会消失，身体的各种功能可能会受到影响，如骨密度下降、心血管变弱、皮肤加速老化等。如果女性不能保持这些特定的身体功能，健康问题就会接踵而至。
1.补充蛋白质
女性在更年期应多吃蛋白质含量高的食物，因为随着更年期性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因此，饮食中应选用优质蛋白质，如奶、蛋、瘦肉、鱼、禽、豆制品等。
受试者提到吃蛋白粉，蛋白粉一般是由纯化的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白，或上述蛋白质的组合制成。其目的是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。健康人群不推荐这种补充方式，可以通过膳食补充剂来补充。

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