气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健阳虚气虚体质吃什么好

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健？中医认为，气虚，血虚，阴虚，阳虚是体质虚弱的四种，可以通过饮食，生活习惯，运动等方面的调养来获得平衡。真好就来看看，四种不同的虚症该怎么调理。

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1.气虚。饮食上可以选择补气的食物，比如小米，粳米，糯米，莜麦，胡萝卜，香菇，马铃薯，牛肉，鸡肉，鸡蛋等。这些食物都有健脾益气的作用，也可以选择补气的药膳调养身体，比如红枣人参粥。黄芪，党参煲汤等。气虚的人，还可以选择做一些有氧缓和的运动，比如太极拳，太极剑，慢跑。
2.血虚。血虚往往是因为身体中血的量不足，濡养功能减弱，通常会有面无血色，看不清东西的表现，中医的血虚跟现代的贫血也有很大的关系，但不尽相同。可以多吃一些补血的食物，比如黑米，芝麻，莲子肉，荔枝，桑椹，牛奶，乌鸡，羊肉，猪血，海参等。而且中药中，阿胶，当归，何首乌，枸杞也是可以补血的佳品。中医认为， “久视伤血” ，所以血虚的人，要控制看书学习，工作的时间，过久的看电子产品或者书籍容易耗费心血和肝血。
3.阴虚。阴虚的人可以多吃滋阴的豆腐，桃子，甘蔗，银耳等食物，还可以选用天冬，麦冬，沙参，玉竹，枸杞，玄参等中药来补阴生津。
4.阳虚。阳虚要多吃一些温肾壮阳的食物，比如羊肉，鹿肉，虾，韭菜，茴香，而且要注意即使是在夏季，也不要贪凉，保护好脾胃，多做运动。
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血虚阳气虚怎么补？中医在治疗原则上虚则补之，对于阳虚血亏者，可以采取食疗的方法，如当归生姜羊肉汤；黄芪当归炖乌鸡；多吃一些温补性的食物，如红糖，生姜，羊肉，狗肉，猪肝瘦肉等。其次，配合艾灸理疗的方法和中药汤剂或中成药进行治疗，常用的中成药有益气养血口服液，归脾丸，桂附地黄丸等。
阳虚气虚体质吃什么好相关了解点第10点气血不足肾阳虚需要好好的休息，吃点补益气血的中药调理一下比较好，可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，都有很好的补气的作用。多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物。
脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？夏季养生要科学
夏天很热，人们都喜欢吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料，有的人吃喝以后会觉得非常舒服，有的人却马上拉肚子。为什么会有这些反应？因为这两种人是不同的体质。长春市中医院医生靳松表示，每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃适合体质的食物，可以起到未病先防、既病防变的作用。

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