按摩常用的手法有哪些？按摩常用手法主要有：推法 ， 按法 ， 揉法 ， 捏法 ， 啄法 ， 勒法 ， 拔伸法 ， 扳法 ， 抖法 ， 滚法 ， 拍法 ， 摇法等 。
1.推法：用姆指或掌着力 ， 贴近身体某一部位 ， 通过前臂的屈伸运动 ， 施加力度 。多用于后背部 。
2.滚法：滚法是由腕关节的屈伸运动与前臂旋转运动复合而成 。(包括掌指关节滚法 ， 掌背滚法 ， 前臂滚法’)等 。多用于背部 ， 下肢部等 。
3.勒法：用手指夹住患指 ， 相对用力 ， 做急速滑拉动作的手法 ， 称为勒法 。具有通经活络 ， 滑利关节的功效 。
4.抓法：
用五指分开 ， 满把抓拿受术部位的手法 ， 也称拿法 。多用于头部 ， 四肢部等 。
5.捏法：用指腹相对用力 ， 挤捏肌肤 ， 做捻、转、挤、拿、扯、提的对称动作 ， 称为捏法 。多用于背脊部 ， 治疗食欲不振 ， 消化不良 ， 腹泻 ， 失眠及小儿积食等病症 。
6.掐法：用拇指或食指的指甲取穴重掐 ， 而不刺破皮肤的手法 ， 称为掐法 。多用于急救 ， 主要在痛觉敏感的老龙 ， 十王 ， 人中等穴 。可治疗晕厥 ， 惊风 ， 中暑 ， 昏迷等 ， 若惊风兼抽搐 ， 可加掐解溪 ， 承山等穴位 。
7.啄法：
五指并拢成梅花状 ， 如鸡啄米状 ， 啄去受术部位的手法 ， 称为啄法 。多用于头顶 ， 前额 ， 背部等 ， 常与其他手法配合 ， 具有经脉驰缓 ， 扩张血管等作用 。
8.拔伸法：既牵引 ， 拉伸之意 。将术者肢体或关节的一端固定 ， 牵拉 ， 牵引另一端 ， 使其伸展的手法 ， 称为拔伸法 。
9.摇法：以受术者关节为轴心 ， 使肢体做环转运动的手法 ， 称为摇法 。做这个手法要缓和 ， 用力要稳 ， 不益急速 。适用于颈椎 ， 肩关节 ， 肘关节 ， 髋关节 ， 踝关节等 。
10.扳法：用双手相同一方向或相反方向用力 ， 使关节伸展 ， 屈曲或旋转的手法 ， 称为扳法 。具有舒经活络 ， 滑利关节 ， 松解粘连 ， 整复错缝等功效 。常用于四肢关节运动功能障碍 ， 以及脊柱小关节错位等 。
年过六六 ， 欲学自我按摩以保健 ， 昐有人指教一套简易便捷的穴位按摩方法？
66岁可以练习一套简单的长寿功法：
本套揉腹法本名“仙人揉腹”法 。
该方法可以全面的打通中、下二焦 ， 联通整个腹部的经络 ， 养生效果甚佳！
揉腹保健法又称为“内壮法” ， 即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法 ， 使内脏元气汇聚 ， 气血运行通畅 ， 而达到“内气强壮”的目的 。
实践表明 ， 这种“揉腹”的方法非常神妙 ， 操作简便 ， 又治大病 。此外 ， “仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行 ， 既不花钱 ， 也不费什么气力 ， 很容易坚持 。有病者治病 ， 无病者保健 。
1、仙人揉腹法动作要领
预备势：在保暖的前提下 ， 脱衣松裤 ， 正身仰卧在床上 ， 最好能够枕在矮枕上 ， 全身放松 ， 凝神静虑 ， 调匀呼吸 ， 舌抵上腭 ， 意守丹田 。

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