小米粥的8种做法早晨养好胃各种养生粥的做法大全

小米粥的8种做法早晨养好胃？1、花生米粥

文章插图
材料：
小米50克、花生50克、红豆30克、桂花糖、冰糖适量。
练习：
1.将小米、花生、红豆浸泡在清水中4个小时，洗干净后使用。
2.在锅里加入适量清水，加入花生和红豆，煮后用小火煮30分钟。
3.加入小米，煮到淘米水、花生、红豆脆为止，然后加入冰糖、桂花糖即可。
2、红糖米粥。
原料：小米150克，红枣10个，花生，瓜子，红糖10克。
练习：
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1.小米洗干净后放进汤锅里，在清水中浸泡30分钟左右。红枣洗净，去籽，红枣肉切碎准备。
2.拿汤锅，注入适量清水，煮后加入小米，转动微弱的火，慢慢煮，直到小米粒开花，加入红枣，搅拌均匀，然后继续煮，直到红枣肉变软，加入红糖、花生，搅拌均匀，再煮几分钟就可以了。大卫亚设(DavidAssela)，NorthernExposure(美国电视) 。
3、小米山药粥。
原料：
山药45克，机张50克，糖。
练习：
1 。把山药洗净，去皮，切成小块。小米用水洗干净。
2.在锅里加入1000毫升的水煮，加入小米煮5分钟，加入山药一起煮5分钟，用文火煮15分钟，加入适量的糖均匀搅拌即可食用。
4、蛋黄米粥
原料：
机张2个小手柄，鸡蛋1个。
练习：
1 。砂锅里放两碗水煮，洗两次小米，去除水分，煮鸡蛋。
2.锅里的水开后，放入小米，搅拌几下，打开中间的灯，然后换上小火煮5分钟。
3.鸡蛋去皮，取出蛋黄后，用勺子在碗里捣碎，把米粥放在碗里，在上面撒上碎蛋黄即可。
5、机张大枣粥
原料：
机张30克，红枣10个。
练习：
1 。小米洗干净后沥干水分。把枣子洗干净去籽。
2.小米，放在平底锅里炒到文火干燥为止，散发香气就好了。
3.把炒好的小米倒入砂锅，加入去核的红枣，充分倒入凉水，再烧大火煮到浓稠的粥就可以了。
6、机张玉米粥
原料：小米150克，玉米片80克，冰糖。
练习：
1 。小米，玉米洗净，放进锅里加水，大火煮。
2.转动微弱的火，用汤勺搅拌，煮到米粉变粘为止，根据自己的意愿加入冰糖即可。
7、鸡肉天鹅绒豆腐胡萝卜米粥。
原料：小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜。
练习：
1 。先把米粥煮好。鸡胸肉切得很细，和软豆腐一起放在搅拌机里做鸡肉豆腐泥。
2.鸡肉豆腐泥用沸水加热，制成小鸡肉豆腐丸子。胡萝卜切成薄片蒸熟后再捣碎。
3.把胡萝卜泥混合在粥里，然后放入煮鸡肉豆腐碎就可以了。
8、香菇芹菜米粥
原料：
小米30克，芹菜20克，香菇2朵。
练习：
1 。欧芹除叶洗净，切小丁，用开水轻轻加热。香菇去掉水龙头，洗净，切小丁。
2.在汤锅里放凉水煮，放入小米煮，在中火煮到米粒沸腾为止，然后放入香菇继续煮。
3.盖上锅盖，转动小火，把小米煮透，把欧芹放下煮就行了。
养生粥的配料？1、健脑益智类组成：核桃蛋、黑芝麻粉、瓜子、牛蜜、红豆、大黑豆。
2.友好发构成：大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃人、弟子雨、枸杞。
3.减肥减肥构成：山药、红豆、乌麦、黑米、燕麦片、黑豆、黑芝麻粉。
4.男性保健构成：大黑豆、燕麦片、保龄球、枸杞、瓜子、黑芝麻粉、黑豆。
5.丰富的胸味油组成：山药、红枣、黑豆、大豆、黑芝麻粉、可可、木果粉。

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