夏季健康宣传知识相关了解点第10点夏季健康宣传知识( 五 )

四、要注意食品卫生，不吃腐败变质和不洁食物。不到未办理卫生许可证的饮食店或卫生条件差的饮食摊点就餐，尽可能到单位食堂就餐，以防食物中毒的发生生吃瓜果要洗干净。黄瓜、萝卜和水果营养丰富，谁都爱吃，但生吃时，一定要注意卫生。因为瓜果在生长过程中，都施过粪肥和农药，沾染了病菌、病毒和寄生虫卵。所以千万不要因为费时而不洗就塞进嘴巴，那么细菌便进入我们的身体了。
五、预防呼吸道疾病。夏气温波动大，要根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病，老人和儿童要特别注意预防肺炎发生。应保持室内通风换气，多晾晒衣被。
六、消灭蚊蝇，防治虫媒传播性疾病的发生。蚊蝇是乙型脑炎、痢疾、疟疾等虫媒传播性疾病的传播者。要特别注意防蚊，晚上睡觉要防止蚊虫叮咬。如果突然出现高热、头痛、呕吐、脖子发硬等脑炎症状，应尽快找医生诊治。
夏天天气热的时候应该注意什么？注意要及时补充水分
夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，应少喝饮料。
高温天气切忌贪凉
过多饮用冷饮会加重肠道的刺激，损害人体健康。
尽量减少外出
特别是中午时段，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，夏季着装以浅色为好。
不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。
午睡时间不宜过长
若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦。
忌受热后“快速冷却”
快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑
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