吃米饭更好 。
【减肥吃馒头好还是米饭好】 根据上面可以得知 ， 馒头的热量更高 ， 因此 ， 想要减肥瘦身的话 ， 可以在日常生活中吃米饭 ， 米饭是常见的主食 ， 在米饭中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等 ， 减肥期间适当的食用一些米饭可以起到补充营养、促进代谢的作用 ， 有助于身体健康 。

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