今天想给大家分享的是痘痘肌应该怎么调理自己的日常饮食和护，爱长痘痘的宝宝们可以看了我的分享后针对性的自己调理喔 ??饮食调理1??戒糖，少吃不必要的糖 。如果你的痘痘总是频繁爆发出来，还是把甜点给戒了吧，摄入太多糖的话，会降低胰岛素敏感性，会让血液中游离雄性激素变多，雄性激素也是导致痘痘的主要原因 。
2??少吃乳制品 。是所有的乳制品哦，都有会长痘的风险 。
3??少吃高GI的食物 GI值超过55的话，那就意味着对痘痘不太友好，GI值太高会引起体内胰岛素增多，促进皮脂腺分泌，也是长痘的根源之一 。
4??多吃富含维生素A的食物 。蓝莓、草莓、地瓜、菠菜、哈密瓜、胡萝卜等等 。
??护肤习惯
1??早睡觉！早睡觉！早睡觉！ 重要的事情说三遍，一定要早睡觉 。我自己就是个混油皮，如果前一天熬夜了，第二天一定满面油光，因为深夜皮脂腺还在不停地分泌皮脂，所以一定要早睡才能有所谓的美容觉 。
2??清洁一定要到位 不要觉得连蛋一定会是最干净的地方，可能会很多螨虫脏菌，像我这种脸部特别爱出油，脸上和背部又特别爱长痘痘的人来说，每天早晚都必须清洁 。近期我在用的 *可 可海盐 冷凝 皂 清洁功效上非常满足我，里边有天然海盐和植物净螨素，洗完了不会干干的，用下来一段时间痘痘下去了好多~已经快看不见了3??注意防晒 痘痘肌一定要注意防晒，如果是防晒的话一定要涂温和的，而不是度数高的，如果可以的话戴帽子穿防晒衣也比涂防晒要好 。
4??挤痘痘 千万不要挤！痘痘也是很脆弱的，挤完了留下的痘印比痘痘还难消除 。爱美的小仙女一定要控制自己的手！
?????♀?其它多喝水不要多吃辣的话就不用说啦，在痘痘肌这件事上一定要做到生活自律，先把痘痘消除后再去享受不能享受的吧~
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