喝酒前吃什么好喝酒前吃维生素c有用吗( 二 )

9. 葡萄柚葡萄柚是一种美味的柑橘类水果，每份都能提供丰富的纤维，维生素C和维生素A 。
它还含有柚皮素和柚皮苷，这两种抗氧化剂化合物已被证明可以预防肝损伤，并有助于优化试管研究中的肝脏健康。
此外，一项为期六周的大鼠研究发现，饮用葡萄柚汁可增加几种与肝功能和排毒有关的酶的水平。
10. 甜瓜甜瓜含有丰富的水分，可以帮助你在饮酒时保持水分。
例如，由约92％的水组成，而哈密瓜由约90％的水组成。这些水果中还含有丰富的重要电解质，如钾，它们会因过量饮酒而迅速耗尽。
11. 鳄梨富含心脏健康的单不饱和脂肪，鳄梨是饮用酒前最好的食物之一。
这是因为脂肪比蛋白质或碳水化合物需要更长的时间来消化，这可以帮助减缓酒精吸收进入你的血液。
此外，鳄梨含有丰富的，有助于平衡电解质，只需半个牛油果可以提供7％的日常钾需求。
12 .奎奴亚藜藜麦是一种富含蛋白质、纤维和许多必需微量营养素的全谷物。镁和钾含量特别高，这两种矿物质可以帮助减少饮酒导致的电解质失衡。
它也是抗氧化剂的重要来源，如槲皮素、阿魏酸、儿茶素和山奈酚，它们可以防止因过量饮酒导致的有害分子（称为自由基）的累积。
13. 甜菜因其鲜艳的色彩和令人印象深刻的抗氧化成分而脱颖而出，成为超级巨星的成分。
一项动物研究表明，甜菜根汁对肝细胞具有保护作用，使诱导细胞损伤减少38％。另外的研究发现，给大鼠提供甜菜根汁会增加几种参与解毒和肝功能的酶的水平。
14. 红薯不仅是饮用酒精时有助于平衡电解质水平的重要钾源，而且还含有高浓度的碳水化合物。
复合碳水化合物由较大分子组成，需要较长时间才能分解，这有助于减少酒精对身体的影响。
根据一项针对10人的研究，吃煮红薯可以最大限度地减少血糖水平的峰值和崩溃，这可能会减少饥饿感并防止饮酒引起的暴饮暴食。
15. 坚果组合在您开始饮酒之前，自制坚果混合物是健康、丰盛小吃的绝佳选择。
和种子如杏仁、核桃、南瓜和亚麻籽都含有丰富的纤维和蛋白质，这可能有助于减缓胃的排空，减轻酒精的影响。
此外，它们是镁、钾和钙的重要来源，所有这些都可以帮助预防因饮酒引起的电解质紊乱。
吃维生素c能喝酒吗？吃维生素C可以喝酒，而且维生素C还能够加快酒精的代谢，但是不建议用维生素C来解酒，想要解酒可以使用蜂蜜水，苏打水，绿豆汤，牛奶或酸奶等，在饮酒前尽量先吃一些东西，不要空腹喝酒，空腹喝酒对人的胃肠道刺激很大，最好不要大量饮酒对身体无益。
喝酒前吃什么保护胃黏膜？喝酒前可以喝牛奶或喝酸奶，牛奶和酸奶在胃里形成一层保护膜避免酒精对胃黏膜刺激；另外可以吃一些含淀粉比较高的食物，例如杂粮馒头或是面食，与酒精中和，大大减小了酒精对胃黏膜的损害；除此之外喝酒前可吃水果，如苹果橘子，其内含有维生素，可保护肝脏少受酒精损害。
吃了维生素c可以喝酒吗？吃维生素c和喝酒没有冲突，维生素c是水溶性维生素，有消化和分解酒精的作用；在大量饮酒时，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会导致体内氧化和抗氧化平衡的失调，补充点维生素c、维生素e或吃点水果蔬菜等抗氧化剂，以减少酒精对人体的损害。
维生素c什么时候吃？维生素C最好饭后食用，一天三次。最好饭后立即食用，这样可以更好地被人体吸收。如果维生素C不缺乏，就不需要维生素片，这很容易导致身体不适。
一般来说，维生素C可以满足身体的饮食需求。通常，新鲜蔬菜和水果可以在饮食中多吃，这样可以保证维生素C的充分摄入。

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