晚上通宵加班，吃什么抵抗困意，红牛就算了吧，快喝TU了，谢谢，最好是纯中药的，熬夜已经很伤身体了？1.喝咖啡，茶，最简单的办法，但是喝多了对身体不是太好 。
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神 。
3.多搓手 。
4.把手臂尽量浸入水中，反复做 。
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天天晚上加班吃什么可以缓解疲劳？水果、蔬菜 。
各位上班时间饿了一般吃啥（小声）？现代人职场压力大，工作时间长，很容易在上班时间产生饥饿感 。如果不及时补充能量，就会影响工作效率 。
但是一般办公场合吃食物是不合适的，不过也不是没有办法，可以吃一些轻食类的食物 。既没有太大的食物气味，也不会发出吃东西声音的异响，不影响办公环境及周边的同事 。下面我就介绍几款在办公室适合吃的轻食类食品 。
1.零食类：主要是方便购买，价格优惠，可以常态备货也方便储存 。食用过程也方便，可以短时间内补充能量填充饥饿感，不过从健康角度，不适宜多吃 。建议品牌有：士力架、百力滋、奥利奥、达利园蛋、丽芝士 。
2.牛奶咖啡酸奶等饮品类：这类别要提前备货，不太方便存储 。不过它的优点就是在繁忙的工作中，既不影响工作效率也不影响周边同事及办公环境 。缺点就是补充的能量较少，咖啡只是提神作用，酸奶含糖量较高容易导致肥胖，如果真要液体类食物建议喝纯牛奶，有轻微的饱腹感还健康 。建议品牌有：蒙牛、伊利、雀巢 。
3.坚果类：这类食品的热量较高，可以快速给人补充能量，存储方便 。方便进食及对周边的影响也小 。缺点就是单价较高，一份200克的坚果类食品比正餐的人均单价还高 。如果是天天吃，成本有点高 。建议品牌有：彩虹牌、三只松鼠、良品铺子
4.水果类：这类别是最健康的，但是不方便保存和备货 。如果是经常上班感觉到饥饿的朋友就可以自己提前准备好 。不过现在app外卖水果也是很方便，都有洗切好的组合送货上门 。香蕉和苹果是第一选择，如果没有的话建议吃应季的水果 。建议品牌：百果园，每日优鲜（现切水果1个小时可以配送上门）
总结了四点希望对您有帮助 。因为每个人工作环境及喜欢的口味都不一样 。而办公环境内就餐条件及个人的经济条件也会影响选择 。当然，我还是建议三餐准时进食，少吃零食 。用健康的饮食方式来对待工作与生活 。
上班经常熬夜，平时补什么好？现代社会生活节奏的改变，人们已渐渐不同于以往的日出而作，日落而息的生活节奏 。由于工作忙碌加班，又或者各种娱乐活动过于丰富，如朋友聚会、打游戏等，很多人都养成了熬夜的习惯 。经常熬夜除了容易影响人的精神面貌以外，也会影响身体的内分泌水平，难免会对身体健康造成伤害 。
这些水果适合熬夜后吃
1、苹果
一天一苹果，医生远离我，这句话相信大家都很熟悉 。苹果可以说是一种全方位的健康水果，苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等人体所需的营养物质 。对熬夜的人来说，很容易出现内分泌失调，从而引起的便秘、肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和酸能促使体内的脂肪分解，可有效消脂减肥，增加血色素，改善由于熬夜引起的皮肤粗糙 。
其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化 。
【晚上通宵加班，吃什么抵抗困意，红牛就算了吧，快喝TU了，谢谢，最好是纯中药的，熬夜已经很伤身体了 女生晚上加班吃点啥好】
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