鲫鱼|月子里，喝一碗鲫鱼汤，保证一天奶水流不停月子|奶水|乳汁|醪糟|身体|鱼汤

从孩子足月开始，身体一天比一天疲劳，直到现在终于要出月子了，身体基本上恢复好了，除了孩子有时不怎么听话外，其它基本上都还好，现在又可以开始更新了。整个月子期间，不知道是因为我奶水不足的原因还是怎样，孩子偶尔比较喜欢哭闹，我的胸部基本上没有感觉到特别胀痛的时候，但是不管宝宝吃没吃奶的情况下，我都能挤出奶水。为此家里想尽一切办法给我弄下奶汤，我喝过觉得效果最好的汤就是鲫鱼汤，每次一喝鲫鱼汤，过几个小时我的胸就会有明显的胀痛感。月子期间家里熬的鲫鱼汤和平时熬的鲫鱼汤不大一样，我反而觉得味道会比平时的好吃很多。快来看一下我的下奶鲫鱼汤是怎么熬煮的吧。

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首先准备食材：
1.鲫鱼
2.猪油，盐，料酒（醪糟酒）
食材准备好，开始操作：
【鲫鱼|月子里，喝一碗鲫鱼汤，保证一天奶水流不停】1.处理鲫鱼
买鲫鱼的时候，你要记住尽量买鱼身带黄的，这样的鲫鱼基本上都是野生为主，熬煮出来的鲫鱼汤会更加鲜美。准备好的鲫鱼，我们用剪刀减开鱼肚，用小汤勺刮掉鱼鳞，鱼肚里的杂质，撬开鱼头去掉腮帮。然后用水冲洗干净放到一旁。

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2.腌制鲫鱼
我们把鲫鱼全部放到一个稍大点的碗里，然后我们往碗里倒入少量的盐和醪糟酒，用手或者筷子把它们均匀地涂抹到鲫鱼上，给鲫鱼去去腥，虽然我是觉得鲫鱼并没有其它鱼类腥。涂抹好后放到一旁腌制10分钟左右。

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3.熬汤
鲫鱼腌制时间差不多了，我们用水把鲫鱼冲洗一下。接着把炖汤锅洗干净，把鲫鱼放到锅里，加入适量的水（鲫鱼冷水下锅就行），放适量的猪油在锅里一起熬煮，大火烧开，转小火炖煮一个小时这是鲫鱼汤就熬煮出白色了，根据你吃的盐淡放入适量的盐，如果腌制鱼后没有冲洗的话，可以不用加盐，我是在月子里吃的，只有腌制鱼放了盐，虽然冲洗了一下，但我没有在放盐。

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尝一下吧，看看你觉得味道如何，我比较喜欢喝原汤，所以我觉得很美味。这样熬煮的鲫鱼汤，因为没有提前把鲫鱼煎炸，整个鱼汤熬煮出来就不会很油，熬煮出来的鱼肉我基本上都没有吃，熬煮到半个小时时，我会用锅铲把鱼肉弄烂，这样熬出来的鱼汤会更白。
PS：
鲫鱼的营养价值较高，可恢复产后妈妈骨骼矿物质密度以及促进乳汁的分泌，提高乳汁质量，改善产后睡眠质量，缓解疲劳。还可促进钙的吸收以及提升身体抵抗力，产后妈妈适合多吃。