小雪节气后是感冒的多发期，大家多吃小炒菜，预防感冒身体棒 11月转眼间来到了下旬

11月转眼间来到了下旬，小雪节气也已经成为过去式了，最近的天气一天比一天冷，每天感冒的人数也是越来越多，特别是家里有老人和孩子的出门一定要多穿点衣服，秋衣秋裤都是最基本的，最重要的羽绒服不要忘了！进入冬季最重要的就是保暖，只有身体暖和了才能出门才能不怕冷，另外，饮食方面也不要落下，新鲜的水果蔬菜可以为身体提供维生素，牛羊肉，大鱼大虾可以补充身体营养，及时为身体提高抵抗力，防止身体感冒生病，大家都赶紧吃起来吧！

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今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!
胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼干涩，眼疲劳。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。
孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。
【小雪节气后是感冒的多发期，大家多吃小炒菜，预防感冒身体棒】土豆中含有丰富的淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量大蛋白质含量，能够有效提高孩子的记忆力，有助于孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。

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小雪节气结束后，气温下降到零下5度，天气越来越冷了，老人和孩子身体抵抗力比较差，总是生病，大家都把滋补菜准备好了吗？老人孩子多吃滋补菜，增强抵抗力少生病！