3.含锌的食物 。例如:牡蛎肉、海参、牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等 。
4.温性食物:例如:党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物 。
还需要注意的是:在补充雄激素调理的同时,还要注意养成良好的饮食习惯:少吃高糖食物,少吃脂肪,少吃油性食物,减少油脂摄入 。少吃刺激性和辛辣的食物,如辣椒、酒、葱、蒜等 。多吃蔬菜水果,保持大便通畅 。不要乱用药,尤其是含激素的 。还需要注意充足的睡眠,避免熬夜,避免精神压力过大 。多参加体育锻炼,增进健康 。
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