这个时候就需要使用一些促进胃肠蠕动的方式，比如说热敷；或者是可以用艾灸的方式，比如说艾灸足三里、中脘或者是关元穴、来温暖胃肠道，使它蠕动加快，帮助气体排出 。
另外，还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出 。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出 。
如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物也可以很好的帮助缓解肚子胀气 。
此外，饮食方面需要注意多食用含有膳食纤维的食物 。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种 。可溶性纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等，它们能溶于肠液中，随着肠液流到弯弯曲曲凹凸不平的大肠犄角旮旯里，就像小扫把一样，把藏着的垃圾污秽等清除出去 。
不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，包括麦麸、麦片、全麦粉、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等等 。它们就像大扫把，扫除肠道特别是平坦处的毒素粪便，预防各种肠道疾病 。
【胃胀气可以按摩什么部位 胃胀气揉哪里排气】膳食纤维好处多多，能抗腹泻，预防某些癌症如肠癌等，治疗便秘、解毒，预防和治疗肠道憩室病，治疗胆石症，降低胆固醇和甘油三酯，降低成年糖尿病患者的血糖，控制体重等等 。

• 貂皮大衣可以喷酒精消毒吗
• 常吃臭豆腐对肠胃有所害吗
• 用玻璃水可以擦窗户吗
• 木门上的双面胶怎样可以快速清除
• 为什么有人可以生四胞胎
• 皮蛋瘦肉粥里面可以加萝卜和火腿肠和香菜吗 火腿肠煮粥好吃吗
• 哪种眼膜可以在家制作
• 怀孕早期吃了一只螃蟹要紧吗 孕妇吃一只螃蟹可以吗
• 孩子风寒感冒咳嗽有痰喝生姜水可以吗 风寒感冒咳嗽有痰偏方
• 糖尿病人可以吃无糖月饼吗